７２００mクロカン走+体幹トレーニング!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　エキデン教室

　菊川運動公園

　午前9時-11時まで

　練習参加者5名。蓮斗・政宗(中1)、颯海(中3)、歩武・陽介(6年)

　指導者；本田先生、横山先生、葵コーチ

　指導協力；昂祈、豊さん

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④７２００mクロカンコース走(２４００mクロカンコース３周)

　　　　・・・蓮斗(中１)、陽介(6年)、豊さん

　　　　・・・颯海(中３)、、横山先生

　　　　・・・政宗(中1)、昂祈さん

　　４８００mクロカンコース走(２４００mクロカンコース２周)

　　　　・・・歩武(６年)、葵コーチ

　⑤１００m流し５本

　⑥体幹トレーニング

　⓻５００mダウン

　⑧体操