340mインターバル5本、体幹トレーニング!

　雨の為、図書館前で練習を実施しました。

　練習参加者9名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年3名、5年2名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④15分ジョック

　⑤70m流し5本

　⑥340mインターバル5本(間170mジョック)

　　　90秒　・・・　5年-中3年

　　　96秒　・・・　4年

　⑦体幹トレーニング

　⑧510mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はいつもよりペースが遅かったが、気持ちよく走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大翔(6年)