ひらめばり

弟は昨日、名古屋に帰っていきました。
お正月の間に食べ過ぎて、おなかがぽんぽこ狸になってしまった。（爆）
３１日には平らだったのに・・・。
どんだけ食べたのでしょう。
弟に釣られて食べ過ぎちゃったわ。
昨夜体重を量ったら１．５ｋｇ増。
「北海道に行くより、確実に体重が増える。」
と姉談。
食べ過ぎで膵臓に負担がかかっているかもしれないので
しばらくは食事控えめを心掛けたいと思います。

今日はひときわ寒かったです。
洗濯物を干す時間でも、まだ氷点下だったみたいで
手が痛かったと姉が申してました。
（私は干してない。）

そんな冷え込みの中、
今日のバイトはおそらく冷蔵庫勤務・・・と予想。
バイト先の印刷室はコンクリートの建物で北向き、暖房なしと
外気温とまったく変わらない寒さなのです。
といって、ダウンを着て仕事するわけにはいきません。
上着はあくまでジャケット。
（いつ、来客があるともしれないので。）
そこで冷蔵庫対策として、
ミズノのブレスサーモにプラスして
カイロを貼りまくって出勤です。
さて、どこにカイロを貼ると効果的？
友達の説によると、
ふくらはぎ。
ふくらはぎにヒラメ張りするのがポイントらしい。

モノは試しとふくらはぎにミニハイロを貼ってみました。
（タイツとスパッツの間（笑））
ほかに背中、腰、足裏にも貼りまくり。
そのおかげか、冷蔵庫にいてもさほど寒くなかったです。
確かに効果的かも。
今度からもやってみるか。
実際の勤務では冷蔵庫勤務１時間ほど。
あとは採点チェック。
着込みすぎでぬくくなりすぎたようで、
眠気を我慢するのが大変でした。
寒くても、ぬくくても困るなあ。



今日の新聞に、慢性疼痛についての記事がありました。
慢性疼痛というのは、
“がん以外の原因でおおむね三か月以上続く痛みをさす”
のだそうです。
慢性膵炎も慢性疼痛の括りにはいるのかな。
神経が長い間、繰り返し刺激を受けると
痛みに対する反応が過敏、過剰になる（＝神経感作）とのこと。
痛みを我慢しすぎたり、痛みを放置すればするほど
神経感作が起こりやすくらしい。
痛みが痛みを生むという悪循環ですね。
だからこそ、痛みは我慢しすぎないのが大事で、
痛み＝病である、という内容でした。

痛みを我慢しすぎると痛みどめが効きにくくなるけれど
痛いときにしっかり痛みどめを使っていると
痛みどめを減らせるときがくる・・・ような感じもします、経験的に。

ここのところ調子が良いので
トラムセットを減量中です。
高いお薬だし、１日４錠ぐらいで落ち着けたらいいなあ。