出場できない

夜遅くコナミへ


筋トレ　少し

ＥＺウェブ

ラン　　４ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

スイム　　ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋シリコンパドル　　１０００ｍ　１３分５０秒

　　　　　１Ｓ１Ｓ　　５０m×８ １分サークル

　　　　　Ｓ IM ５０ｍ×１２　１分サークル

　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×５　　　　　　　２４５０ｍ

夜のコナミは混んでいてトレッドミルが満員だった。空くのを待って時短のラン。

ランがちょっとまともになってきている。

スイムは長距離コースが空いていたので１００ｍ×１０を止めて１０００ｍに変更。今日もフィニッシュに注意を払い泳いだ。まだ出来ない。

宮崎のアクアスロンに参加予定だったがどうやら無理そうだ。久しぶりに節政さんにお会い出来ると思っていたが残念だ。今年はほとんどレースに出場できない。