夜遅くコナミへ
筋トレ 少し
EZウェブ
ラン 4km+0.5km 10km/h~12km/h
スイム UP 50m×4
P+シリコンパドル 1000m 13分50秒
1S1S 50m×8 1分サークル
S IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×5 2450m
夜のコナミは混んでいてトレッドミルが満員だった。空くのを待って時短のラン。
ランがちょっとまともになってきている。
スイムは長距離コースが空いていたので100m×10を止めて1000mに変更。今日もフィニッシュに注意を払い泳いだ。まだ出来ない。
宮崎のアクアスロンに参加予定だったがどうやら無理そうだ。久しぶりに節政さんにお会い出来ると思っていたが残念だ。今年はほとんどレースに出場できない。
筋トレ 少し
EZウェブ
ラン 4km+0.5km 10km/h~12km/h
スイム UP 50m×4
P+シリコンパドル 1000m 13分50秒
1S1S 50m×8 1分サークル
S IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×5 2450m
夜のコナミは混んでいてトレッドミルが満員だった。空くのを待って時短のラン。
ランがちょっとまともになってきている。
スイムは長距離コースが空いていたので100m×10を止めて1000mに変更。今日もフィニッシュに注意を払い泳いだ。まだ出来ない。
宮崎のアクアスロンに参加予定だったがどうやら無理そうだ。久しぶりに節政さんにお会い出来ると思っていたが残念だ。今年はほとんどレースに出場できない。