プール指導３時間

昨日もプール指導はあったが泳ぐ気になれず・・・。

今日はプール指導が３時間。やっぱり泳ぐ気になれず５００ｍ程度で終了。

明日の大会の為の最終チェック。ん～、なんかイマイチだった・・・。

かわなべから福岡町に移動して３時間目。今日から平泳ぎを始めた。足首が硬く９０度曲がらない。キックだけで半年かかるタイプだ・・・。

しかし意外にも泳法違反では無い程度には出来るようになった。ただし推進力はない。それでも足さえ何とかなれば泳げる可能性がある。

すぐにコナミに移動してマスターズコース。３つめのプールは着替えるだけで疲れる。


マスターズコース　１８００ｍ

適当に　７００ｍ　　　　　　　３０００ｍ

　　　

今日はIMのスプリント　５０m×２０　１分３０秒サークルという一人じゃ絶対やらない練習。

Ｆｌｙ＋Ｆｒは３４秒　Ｂａ＋Ｆｒは３５秒 Ｂｒ＋Ｆｒも３５秒　Ｆｒ＋Ｆｒは３２秒　で２０本。全然平気だと思っていたが１７本くらいでダメージを感じだした。

１分のレストで100mIM とても回復しない。　ゼーハーのままスタート。ＢａからＢｒのターンで力尽きる・・・。それでも意外と１分１５秒で泳げていた。思ったよりもよ

左肩の痛みはヒドいままで、特に朝起きた時は最悪。最近は方だけでは無くワキ周りの大胸筋広背筋も痛くなっている。それでも泳いでいる時は割と平気だ。

ゴールデンウィーク中はちょっと休ませておこう。