今日はみのりプールの修了式。恒例の金メダルが必要になるが、３日前から用意をしておいたのにみのりはまだ作っていなかった。朝、慌てて作成。
早めに準備すりゃ良いのに・・・。
みのりは良い奴だが一緒に仕事をするのはイヤだ。
仕事をしているとみのりから電話。
どうやら一人分足りないらしい。結局もう一つ印刷して作って福岡町プールに持っていく。
みのりは良い奴だがビジネスパートナーとしては最悪。（笑）
バイクで出発。最近バイクに乗らなくなった。バイクで旅も・・・。年齢のせいか億劫になってきている。行動力も年齢と共に衰えてしまうのだろうか？
金メダルを渡してから、ついでにコナミに寄ってトレーニング。
福岡町プールからコナミまでは海沿いの道を走る。
潮風の香りが心地良い。バイク移動は車にはない魅力がある。
ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．６ｋｍ １０．３ｋｍ／ｈ～１１．８ｋｍ／ｈ
筋トレ 広背筋 大胸筋 上腕二頭筋 三角筋
スイム ＵＰ ５０m×４
Pシリコンパドル 1000m
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×２
ゼロポジション＋Ｆｒ ５０m×３ １６５０ｍ
Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×２
ゼロポジション＋Ｆｒ ５０m×３ １６５０ｍ
昨日よりは少しマシだが20kmも走れない。しかしオリーブマラソンの中止が決定したらしいので当分走らなくて良い。（笑）
スイムも当然泳げない。またオーバートレーニングの症状が出てきている。こんな少ない練習なのに何故だ?
最近の泳力低下は筋力の低下が原因かも知れない。筋トレがかなり辛くなっている。そして筋力低下も著しい。