不調

昨日は一日仕事で泳げず。授業だけで７時間あった・・・。

今日は授業５時間３０分。仕事を終えて急いでプールへ。

２日間まともに泳いでいないのでいつも通りフワフワした感じで上手く泳げない。

ＵＰ　　５０m×２　１００ｍ　５０m×２

マスターズコース　２６００ｍ

Ｄｏｗｎ　５０m×４ ３１００ｍ


マスターズコースのメインは１５０ｍ×１２　２分３０秒サークル

最初から１分５５秒。全然速くないのにダメージがある。それからはずっと５４秒５５秒。３０秒以上インターバルがあるのにダメージが蓄積されている。
ラストも頑張って４９秒までしか上がらない・・・。ダメだこりゃ・・・。

今までより１００ｍで２秒遅い。と言うことは５ｋｍだと１分４０秒遅れ。

これは酷いレースになりそうだ・・・。
　

石垣島OWSの写真

大量の写真が公開されている。
一人旅で参加のレースの時、このサービスは有り難い。


参加者にとっては嬉しいサービス! レース内容はダメダメでもこうしてみると良い思い出だ。

修行日の翌日

昨日帰った時からすでに半病人だった。当然今日も半病人。体中が痛い。

しかしテスト前なので授業が５クラスとプール指導がある。

授業はかなり辛かった。扁桃腺の痛みは３日続いているが発熱は無い。
最後は頭痛と目眩までしてきた。

授業を終えてプールへ。プールは混んでいた。プール指導が始まるまで２５分。軽く泳いでみた。

ぜんっぜん泳げない！　何なんだこれは？　

５０ｍ　１００ｍ　４００ｍ　など１０００ｍ程泳いで指導スタート。

泳ぐと少し体は楽になった。

今日のプールは小学生女子。１００ｍＢｒ１分１８秒。かなり速い。何も教えられていないのに理に適った泳ぎ。羨ましい能力だ。

ダメだ ２

今日は修行日。昨日のロングのダメージか、体中が痛い。たったあれだけで・・・。

レース用のサプリをしっかり摂ってウェット持ってコナミへ。

今日もプールは空いている。

今の状況で高負荷のトレーニングは無理だ。でも距離を泳ぐトレーニングならできるだろう。

ＵＰ　　５０m×５

Ｓ　　　１００ｍ×３５　　１分３０秒サークル　リミット15

Loosen ５０ｍ×１０

マスターズコースのレッスン　２５００ｍ

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×５　　　　　　　　　　　　　７０００ｍ　　　

　

ダメだった。本当は１００ｍ×５０の予定だった。最初は１３秒。それから１３秒で安定し問題なく１８本。しかしそこから１４秒になり２９本で１５秒。なんとか立て直し泳いだがもう体が動かない・・・。

３５本で１７秒になりリミットアウト・・・。ダメだこりゃ・・・。

水泳を再開して３年目くらいの修行日が１００ｍ×３０　１分３０秒サークル　リミット１５　だった。今、そのレベルだ。

マスターズコースのメインは

１００ｍ×４　１分４０秒サークル　１２　１３　１１　１０

２００ｍ×５　３分２０秒サークル　２４　２４　２４　２４

１００ｍ×４　１分４０秒サークル　１０　１１　１０　０７

もう体が動かないと思ったがかなり頑張った。隣に速い若者がいたので頑張れたのだろう。

さっき５０本を途中で止めてしまった引け目が自分の中にあり頑張るしか無い。

ゆっくりダウンもする気にならない。

帰りのバイクが辛かった。ここまでのダメージ。去年の越川君と戦った赤穂http://blog.goo.ne.jp/bc2400/e/bf04515cf7388e8cc6435cc1a45137eaに匹敵するダメージだ。

一つ分かったことがある。ここ２年間。フォームの矯正に取り組んできた。キャッチの位置を高くする事で前面抵抗を減らし渦抵抗を減らす。そしてキャッチ部の加速範囲を広げるほうが速くなるはず。

理論上は間違いないが、どうやらキャッチ位置を高くしたことでローリングの初動が遅れスカーリングプル＋フィニッシュに力が伝わっていない。おそらく理想的フォームには個人差があり全てを統合した上での矯正が必要だったのだ。

水泳は奥が深いなぁ。

それにしてもこのだめっぷりは良くない・・・。

　

　　　　　　　

ダメだ

一日中溜まった仕事にかかり閉じこもる。体は怠い。

夜のコナミへ。

ところがロッカーの電子キーが反応しない。カギの交換になぜか時間がかかりプールインが遅れた。

プールは空いていた。一人しかいない。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　４２５０ｍ

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×７　　　　４８００ｍ

本当はＬＳＤのつもりだったがいいペースだったのでそのままスイム。
１分２５秒／１００ｍペースから２４秒２３秒と上げて、最後の５００ｍは結構頑張った。
それでも２２秒ペース。ラストだけ１８秒。

ダメだ・・・。こんなモンだったのかなぁ。７年前の九十九島の前は２４００ｍとはいえ１分１８秒ペースで泳げていたらしい。
今はとても無理だ。

水泳を再開して３年目の頃より遅くなってしまったらしい。　

明日は一応修行日。ダメだけど修行日。




みのり「ムヒさされ取って。」
俺　　「・・・・はい。」

これでもちゃんと通じる。（笑）