肩こりがひどいのでプールに行こうと思う

肩こりがひどいんです。
ていうか、うなじから肩甲骨にかけてがめちゃくちゃ痛いんです。
痛いのレベルがひどくって、
上向いたり、下向いたりすると筋肉が引っ張られて
ちょっと筋が切れてしまうんじゃないかな？
ってビクビクしてしまうぐらいに痛いんです。

どうも、四十肩もそろそろおっかないなんてことを思っているsachiakiです。

マッサージしてもらってしばらく痛みから解放されるのもいいんだけど、
どうあがいてもこれは運動不足からなるやつだなと思いまして
久しぶり…1年ぶりに行ってみようと決心したわけです。
１年は言い過ぎたかな……まぁいいや。

ともかく肩こりがひどい時にするストレッチとかもし続けてたんだけど
痛みが緩和されなくてねぇ。
寝起きの恐ろしい頭痛（目が覚めた時に、頭を少しでも動かしたら死ぬんじゃねーか？っていう
ズキズキとして血管が腫れてしまってそうな痛み。破裂しそうでちょっと怖い想像をしてしまう）
は最近ないんだけど、代わりに肩こりというか、うなじの痛みがひどいって感じ。

ちなみに頭痛で目がさめることがなくなったのは
眠る前に保冷剤で首筋を10分だけ冷やし、
10分経過したら保冷剤を外して寝るってもの。
できれば冷やした後は枕もひんやりしているので
枕は冷やさないように別のものに置きかえていた方が
より、ひんやりの後のジワ〜が味わえていい感じです。
眠りも深くなるみたいで、寝起きがかなり楽になりましたよ。




って、とこまでは良かったんだけど
どうしても肩こりの緩和だけはされなくてねぇ。
なので、プール行ってがっつり関節など動かしてこようかと。
あんまりに久しぶりなので、
1km泳げるかどうか自信がないなぁ。
でもまぁ1時間泳げばそれなりの運動にはなるので
距離より時間を重視して行ってきますよ。

最近はスマフォやパソコン依存で首が痛くなりやすいと聞いていますので
みなさんもお気をつけて。

そんじゃそろそろ行ってきます。
モイモイ