寒いより暑い方が好きなんですけれど、
暑いと暑いで体がついていけないsachiakiです。
見た目では貧血持ちに見えないのと同じように
意外な虚弱っぷりに驚かれることもあります。
とはいえ、それでも日差しの中ではしゃいでるイメージは
持ち合わせてないようなんですけれど。
それはさておき夏バテです。
たぶん寝不足なこともあって
それが拍車をかけてるのだと思いますが
頭痛がひどく、昼間は外に出るだけで
目はチカチカして目眩がします。
まぁそのぐらいならなんとかなるんだけれども
最近のはひどい吐き気を催してきて
歩くのがむちゃくちゃシンドイのですよね。
おかげで家の中にいても
日差しの強い窓辺なんかにいると
胃の中がひっくり返りそうになる
強めの吐き気がするので
とにかく涼しい場所でのんびりとしています。
部屋の温度は寒いのもダメなので
28度に設定されているんですけれど、
それでも十分に涼しく感じられるぐらい
ここのところの外気温にやられています。
お腹は空くんだけど、あまり食べたくもないというか。
夏バテにはビタミンB1が大事なようですが
そのB1が豊富なウナギについては
今は簡単に食べられるようなものではないので
豚肉が最適解なようです。
それとオクラとトマト、きゅうり。
オクラはビタミンとカリウムが豊富だそうで
トマトときゅうりは水分が豊富なので
体の熱を覚ますのに良いのだそう。
もともと体温が高い方なので、
きっと体のホット！ホット！な部分を
冷ましてあげれば良いのでしょうね。
ちなみに塩分はあまり取っていません。
もしかしたらそれも関係あるのかも？
あとは疲労回復用のクエン酸が必要なのかな。
梅干しやレモンは常備しているわけではないので
買いに行かないとなんですよねぇ。
梅干しは毎日一個食べるとかすれば
いい感じなんでしょうかね。
好きな食べ物の一つでもあるけれど、
梅干しってだいぶ高くなってしまったので
こちらもそう簡単に
手元に置いておけんよなぁとかなんとか。
それにしても気温が36度以上であることが
だいぶ常態化しているので
外で働かざるを得ない人たちの体が心配です。
最近は首にかけるエアコンや
ファンの入っているベストなど
それなりにアイテムが揃ってきているみたいだけど
こんな外気温の中で何時間も動いていたら
あっという間に体がオーバーヒートになるよね。
そんなことを思いました。
私が子供時代から弱過ぎるだけなんでしょうけれど
自転車通勤していた頃は比較的元気だったので
人間運動は大事ってことなのでしょうね。
とりあえず今夜は豚肉と貧血にも効果がある
ほうれん草を使ってのご飯にしようと思います。
みなさんもお体にお気をつけて！モイモイ
