休か（暇）に入った初日
ほぼ一日中寝ていた、うちのチット。
もともと、体が弱いロングスリーパーで、
ふだんは朝が早いため、夜９時半には寝ています。🕘
布団に入って３分で眠れる「のび太」ですが
疲れすぎている日
すぐに寝たいところを 定時（夜９時半）までガマンしていると
かえって、眠れなくなったりするらしい
しかし
そんなある日、眠気におそわれた夜７時半に
布団に入ったら、
朝までそのまま・ぐっすり眠れたそうで
「変に我慢していちゃいけないね」
と
気持ちよさげでした
～お疲れのみなさまにおすすめしたい、寝つきを良くする方法・その１～
が、この「眠くなったタイミングで寝る」です。
（方法その２：夜寝る前に、ハチミツをなめると脳にエネルギーが補給され、寝つきが良くなる🐝
という方法も 流行っているので、試してみましたが・・
「お酒の方がいい」と、却下されました🥃
なので、
はちみつは・・唇に塗っておきました💋←叶恭子様？
）
とはいえ、仕事が休みの日は ふだんより体力が余っているから
眠気が来ないみたいで・・🕙
そんな夜は、方法３：「寝ながら、朗読を聴く」というのが お気に入り
これは、youtubeにあがっている・朗読を、スマホで流しながら寝耳を立てる
というものですが、
だいたい、朗読動画は細切れになっているので、３０分くらいで勝手に終了してくれるし
耳元でささやかれていると
フシギと、いつの間にか寝てしまうのだそうです
（子どものころの「お母さんのお話」と同じ効果ですね🍑👹『桃太郎』とかの・・）
ポイントは、
＊朗読者の声が心地よいもの
＊なんとなく内容を知っている物語を選ぶ
です。
（チットのお気に入りは、アガサ＝クリスティや江戸川乱歩、近代文学の朗読作品ですが
ふだんは、すぐに寝付いてしまうため、
『そして誰もいなくなった』の第１章を聴き終わるのに、１０日もかかっていました!!
※それでもいいんです
だって内容は知っているもん）
本人的には、この３の朗読方式が、一番のおすすめとのことです
が、
（クリンは、このパジャマが睡眠に効果があるんじゃないか？
と見ているんですよね🐻
この冬買った、エメラルドグリーンのパジャマズボン・・
これを身に着けたチットは、まるでインコです🐦
インコって、１日の半分くらい寝ているんですよね
しかも 日暮れとともに眠り、日の出とともに起きる
このパジャマでインコと同化することにより🐦
人間のほうも 本来の野性を とりもどしているんじゃないかなあって
）
