体心捨力 2008-03-07 21:23:05 | 健康 体操教室の１週目は 姿勢と歩き方の確認を行っています。 というのも、、 日常の運動とは とりたててエクササイズをするのは 大変なことです。 でも、日頃の姿勢や歩き方を良くしようと意識することで、かなりの健康維持に繋がると感じています。 「“ヘソ”から身体を運ぶ」 ウォーキングの指導で、こんな表現をします。 正確には 胸椎１２番＝腕を下ろしている時の肘の位置ぐらい。 脚を前に運ぶ＝股関節を前に曲げ . . . 本文を読む
