続いて、立命館大学ＢＫＣグリーンフィールド アスリートハウスでは ジムに隣接するトレーナーズルーム。
トレーナーズルームとは・・・
テーピング、マッサージ、ストレッチ、怪我の手当てなどを行います。
温熱療法＆寒冷療法
疲労回復に、熱いお湯→氷水→熱い→冷たい・・・・・
を繰り返す事で、血液循環を促し、疲労回復を促します。
練習後に行うと効果的。
私も 銭湯で脚のホット＆アイ . . . 本文を読む
西日本スポーツ・インストラクター・エリートスクール第1回特別セミナー・・・
ジュニア期の食事についての講義を聞きました。
スポーツのパフォーマンス向上には 運動は もちろんのこと、栄養と休養の質を整えることも大切です。
特に、ジュニア期は 成長期でもあり、基礎的な体力や筋量が増える時期でもあります。
立命館大学のアメフト部1年生の入学時期、骨格は 大人でも、筋肉の量的には 子供のままの学生さんが . . . 本文を読む