最後に勝つ

6年間過ごしたバレー部の教訓の最後に、「どんなチームに対しても最後に2点勝つ」
　、、という言葉がありました。
例えトータルで負けても、最後に力を出し切れ！という教えでしょうか。
1点ではないところに執着心を感じさせられます。
簡単に諦めるな、、という事ですね。
そんな言葉をふと思い出したのは　８４歳のＭさんのパーソナルトレーニングを終えた帰り道。

最近の、お伺いしてまず最初のＭさんの言葉は…
「治せるもんなら、治してくれ…治してくれたら、何でもするわ…
まあ、これ治らんね。
死ぬ前いうのは　こんなもんですわ。」
Ｍさんは　内科的にも、整形外科的にも　治療中の疾患はありません。
去年の秋には　外へ出て、散歩も往復約３０分、手をつないで歩くことができました。
それから冬の間、身体の中に何か変化が起きたとしたら、筋肉の減少・筋力低下と心肺持久力の低下…でしょう。
「冬の間は　外には出ない」＝運動量の低下
Ｍさんのお宅には　１週間に夜も含めて、４人のヘルパーさんが来られます。
「あれして、これして…」と、寝返る、起き上がる、立ち上がる、歩く、全ての日常動作も手伝ってもらいます。
週に１度、私が訪問して、徒手抵抗で筋力運動を行います。
まだまだ、十分に身体の中にはチカラが備わっているのに…。
しかし筋肉の痩せ方は　冬の間で顕著になり、背中は　丸くなって肋骨と骨盤が接近するほどになってきました。
足も　効き足でない右足は　使わないため、内反（足の裏が内側に向く）してきました、ますます足に踏ん張りが利きません。
現在は　身体の位置を変える時に「いたたぁ～」と、接近している肋骨下部の痛みを訴えられます。
しかし、安静時痛は　ありません。
「もうすぐ春が来るのに歩いて外に行けるやろか…」
と言うＭさんの言葉に　私も　なんとかしよう！！という気持ちが湧いてきました。

起き上がり動作で…
「丹田にチカラをしっかり入れて！ずっとチカラを入れておいてくださいよ～」
これで、体幹のインナーマッスル（お腹や背中の深層の筋肉）が働き、肋骨や骨盤を支え、接近することを防ぎます。
「私を手すりだと思って、出来るだけ自分の力を出してください！」
私は　しっかりと踏ん張るのみ。
「痛くない…」とＭさん。
その代わり、自分の力を振り絞るので、ただ寝た位置から座る位置まで来るだけで、息をハアハア弾ませるほどです。
Ｍさんにとっては　これが筋力運動であり、有酸素運動にもなります。
トレーニングとは　身体に抵抗を加えると言うことです。
通常、衰えていく体力に対して、今現在の自分を超えることになります。
ベッドに、ジッと寝転び、人に助けてもらう方が　らくは　らくです。
でもね…益々衰えます。
しんどいですけどね…
だれかに助けてもらいたくなりますけどね…
筋肉の衰えに対して、筋肉を増やす薬もなく、助けを借りることで、自分の力は半減してしまうのです。
自分が動く意志、今の自分を超えるという向上心を持って、、
自分とある程度、戦わなければいけないのです。
・・・・・そんな大した事ではないですけどね…
でも…動けなくなっていくＭさんを見ていると、これも勝負かな…
と思い、ふと昔の教訓を思い出しました。
ついでに…「平素は乙女であり、コート内では猛虎たれ」というのも思い出し、逆瀬川の橋の上で、ププッと噴出しそうになりました。
今は　家庭内では猛虎かな！？！？