ボール遊び

教室に来ていただくだけでも、厳しい暑さになってきました。
暑い中、わざわざ来ていただくのですから、楽しく軽快に身体を動かしましょう！

というわけで、今月は　ボール遊び（？！）を行っています。
ボールを使ったトレーニングは　意外と歴史が古く、これまでアスリートのトレーニングにも欠かせない存在になっていますので、効果も抜群！
アスリートが使うボール（メディスンボール）は　数キロもの重たいものですが、ゆうゆう体操では　軽いボールを使っています。
それでも、、、、

「これ、意外と効くね～！？」
「身体の色々なところを使うのね～？！」
「あら？？　私、どんくさい？？？」
「けっこう、汗が出るね・・・」

と、良い効果を実感していただいているようです。

通常の筋力トレーニングやストレッチのような部分的でトレーニング特有の動きではなく、全身のバランスを使い、ナチュラルな筋肉の使い方ができるボール投げトレーニング。


何より最大の効果は・・・・・

あはは～！　
ゲラゲラゲラ～！
きゃ～！！

大きな笑い声が聞こえることです☆