こはぜ

木曜の朝・・・
私のボディワーク、マインドワーク、心身のトレーニングになっている日舞のお稽古。
仕事が忙しくなり、いくつもの趣味の中から昨夜、「もう辞めよう」と思ったんだけど、やはり体も心も良い刺激となり、心地よい。
ん～～～～辞めたくない。
単に好きな事と、このお稽古場は　9時から日舞お稽古で10時半から自分の仕事場でもあるので、辛うじて継続できている。
仕事が増え、トレーニング時間を取りにくくなっている中、意外と筋力トレーニング、バランストレーニング、コーディネーショントレーニングにもなっている。
しかし、トレーニング量が足りないので、やや太り気味・・・
朝、足袋を履きながら、
あれ？！こはぜがキツイ？？　（こはぜ：足袋の留め金）
首とつくところは体の中でも脂肪の少ない場所。
ここまで脂肪がついて太くなっていると要注意やな～～～～
と、、、
稽古が終わり、体操教室の生徒さん達が集まり、ぺちゃぺちゃとみなさんのおしゃべりタイム・・・
話題と言えば・・・
「今日のランチは　北浜のフレンチ・・・・」
たべること。
そして
「太ってしゃ～ないわ」

今日は　ボジョレヌーボ解禁、これから忘年会、クリスマス・・・と、ごちそうを食べる機会が多い季節ですから、
教室スタート、開口一番、肥満予防について。

「首とつくところは・・・・・・・・・・・・・・・・
足袋がきつくなったらアカンよ」
そこで長年、日本舞踊をしていたNさんが
「え～私、ずっと、こはぜを上まで止めたことないよ」
なんと！？タイミングよくケーススタディを上げてくれる。

先週も・・・
Nさんは　先日、腰痛でMRI検査をして画像を持ち帰って見せてもらって、変形した腰椎もさることながら、腹回りの脂肪の厚みのブ厚いことを本人の許可を取り、教室の生徒さんと観察したばかり。
その時も、
「お腹周りのブ厚い脂肪は荷物なり腰に負担をかけるのよ」
「あ～この間、風邪をひいて寝込んでいた時は　腰は痛くなかったわ」
みんなで、ガッテン！ガッテン！ガッテン！！

簡単体脂肪チェック・・・
足首、手首、首のニクをつまんで、皮膚以外のニクがついてたら、要注意。
足袋を履いて、こはぜが止めれないのもダメよ。
靴下だとゴムで伸びるから、なかなか分らないね。