栄養補給

７月です！
ホームページＣＨＥＥＲＳ　Ｗｅｂ＊http://www.kcc.zaq.ne.jp/cheers、今月の日々プチ*トレは　「鏡に向かって良い姿勢」です。
背中が曲がったおばあさん…何十年か前から、毎日、背伸びをしていたら、どうなっていただろう？？？
…なんて、思うのです。
トレーニングは　身体をリセットする手段です。
エクササイズとまで行かなくても、身体を意識するだけでも　立派なトレーニングです。
詳しくは　ホームページの「フィットネスの木」をお読みください。
私も　１日に数回、呪文を唱えるように「良い姿勢」に身体をリセットしています。
『身体が疲れやすくなった』『良い姿勢を保ちにくくなった』
…と思ったら、、、
「あ～ダメだぁ～」と言って、力を抜いて坂道を転げ落ちず、「パワーを補給！！」と、エクササイズをしましょう。
今年も半分が過ぎました。
歳の数だけ、身体が変化していますか？
老化のスピードは　日々の心がけしだいで変わるものだと、トレーニングをしている人を見て実感します。
簡単エクササイズは　ホームページ「ハッピー*エクササイズ」で紹介しています。
簡単なエクササイズの継続で、きっと身体は　シャキッ☆と変わります。
歳に関係なく、今が　スタートです☆

今日は　特別な予定の無い休日☆
今からジョギングに行って来ます。
週末にしっかりトレーニングをした、その後のウィークディは　日々余力を感じて過ごせます。
電車に遅れそうで、ダッシュした時も、『ちがう！　早く走れる！！』
…てな感じで。
食事の栄養と一緒で、運動も　身体にとっての栄養だと実感します。
走った後は　獲れたて野菜で何を作ろうかな☆