メタボ知らず！

歩ける身体 筋肉を作る！ バランス良く食べる！！ いつもの教室を出て、山の中で楽しくトレーニングを行いました！！ 花々に負けず、笑顔爛漫でした☆ . . . 本文を読む

一生懸命

スポーツ新聞で・・・・ 「柔道　野村　引退」の文字！？ 敗北の日の野村選手のブログでは・・・ 「このままで引き下がりたくないです。」と書いてあったのに。。。 で、やはり・・・ 今日のブログでは・・・ 「まだ何も言ってないのに、勝手に引退させんな！」と言っていた ・・・と広報の方からのコメントが。。。 アスリートの現役時代というのは　一生の、人生の短縮版だな～と思うのです。 どう生きて、どう戦って . . . 本文を読む

王座

Ｋさん家族と、Ｓさん宅へ　お伺いしました。 Ｋさんは　トレーナー、Ｋさんの奥さんは　もとオリンピック代表選考に入るぐらいの元スーパーアスリート、Ｓさん御夫婦は　週３でテニスを楽しまれ、真っ黒に日焼けされた肌が　とっても素敵☆ スポーツ談義に花が咲き、楽しい時間を過ごしました。 話にも出た柔道… 毎日、ブログをチェックして応援していた野村選手が　試合に敗れました。 そして、谷選手も…。 先日、野球の . . . 本文を読む

やっかいなクライアント

ウォーキングにて・・・ ちい　「右足のつま先が内側むいているよ。左脚はしっかり動いてるけど、右脚は　引きづってる感じ…そのままやったら、右膝が　Ｏ脚に変形して、膝が痛くなるよ！」 えっちゃん　「あ～右膝が痛くなるわ…」 えっちゃん、ちいの背後にまわり… 　「ちいは　踵の外側から踏んで、なんか捻っているよぉ～　おかしいんと、ちがう！？」 ちい　「いちお、理想的な歩き方なのですけど～！　踵のやや . . . 本文を読む

桜ウォーキング

仁川から関西学院大学へ・・・ ムコウに甲山 そして、甲山森林公園・・・ すぐそこに甲山 　　桜の名所、夙川公園へ… そのむこうに甲山 約２時間のウォーキングに行ってきました . . . 本文を読む

姿勢改善 Ｌ字座り

ゆうゆう体操第１週目は　姿勢改善プログラム。。。 背中の丸まりをどうしたら、食い止めて、キレイにスッキリとした背すじが保てるのだろうか？？？ Ｌ字座り・・・ ①壁などに腰深く座り、肩甲骨、後頭部を壁につける ②背すじを伸ばす （胸を張って、肩甲骨をやや内側に寄せ、両肩を引き下げ、首を長く保つ） ③足は股関節の幅に開いて、足の裏を床と垂直に立てる ④膝を伸ばし、太腿にちからを入れる ⑤両手 . . . 本文を読む

下ネタ

今日のグループ指導、全てのクラス・・・なぜだか「下の話題」になりました。 マタニティフィットネスでは　いつも骨盤底筋群のお話、産後の尿失禁のお話、それに関連するエクササイズを行います。 産後は　約６０％の人が尿失禁を経験します。 私も経験しました。　 腰痛クラスの６０歳代の女性が・・・ 「テレビで、尿失禁の話しをして同じような運動をしていた」との事。 産後は　出産のダメージによって、尿失禁が . . . 本文を読む

あたふた！？医療制度改革

「全国体力テスト実施へ」　文部科学省 今年度、全国の小学校５年生と中学校２年生（わ～娘も！？）を対象に「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」を実施することを発表 その予算、なんと三億三千五百万円！？ 目的は　子供の体力低下が指摘される中、一人ひとりに自分の体力の現状をわかってもらい、改善の取り組みのきっかけにしてもらうため 　　　確かに実感として、若い人の体力は低い。 　　　体操教室でも、５ . . . 本文を読む

ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹ

自分の誕生日より、嬉しいなァ～　感慨深いなァ～・・・ 娘の誕生日☆ お腹に娘が宿り、誕生した１３年前から、あらためて“生きる”事をかみしめ、味わい深くなりました。 先週の火曜日、ゆうゆう体操に来られていた、ねえねえさん… 昨日、待望の女の子が　お誕生されました☆ ゆうゆう体操の仲間を代表して・・・ ねえねえさん、おめでとうございます！！ . . . 本文を読む