夜ランコースを1人で

XR'92mamaのハーフマラソン初挑戦も無事に終わり、3月末の豊橋ハーフまで大会エントリーがなく、正直なところ油断しております

しかし、このままでは4月の掛川フルで必ず痛い目に合うので、フルに照準を合わせたトレーニングを考えてみようと、まずは夜ラン（60分）コースを心拍数を150pbm以下※に抑えて1人で走ってみました。




心拍数　Ave：137bpm　（Max：155bpm）

60分でちょうど10km・・・つまり6分/kmペースです。　（夫婦で走ると60分で8.5～9.5km）
一度「Ave150bpm以下※でどれだけ走り続けられるか」を試してみようと思います。

※「運動強度の差」（以前の記事）