keep going:
・バイク（B）/80.8km（さざんか通りコース+旧有料道路コース） → ラン/10km（5'40"/km｜134bpm） スーパーまで...帰りは車
午後から農作業
（青空
）
里芋の畝の草取りをするXR'92mamaと耕運機
来月は倉庫の片付けをする予定、上手く段取りしてトレーニング時間を作らねば
ジャム用の苺をヨーグルトに入れてみましたが…
やはり美味しくありません …残念
keep going:
・バイク（G）/30.1km（旧有料道路コース×2+あらた坂）
・スイム/2,000m クイックターン …久しぶりに足が攣りました。力んでいるなぁ
☆XR'92mama☆
・ラン/12km（5'50"/km） お花見ランで、らんらんら～ん
佐渡の開催が決まれば、日程的にエントリーは無理だな...残念
keep going:
・ラン/10km（4'57"/km｜157bpm） ビルドアップ...しようとしたが、失速
keep going:
・ラン/14.4km（5'46"/km） 心地良い汗
そして、走った後は伊豆ドライブのお土産...
松崎の美味しい干物
掛川の牛乳でプロテイン
たんぱく質摂取
（
）
スキー師匠Iさんからほだ木をいただきました
金太郎という品種、今年の秋に出る予定ですが、もしかしたら春に出るかも...水を掛けて刺激を入れてみます。
肉厚の椎茸が楽しみです
keep going:
・スイム/3,300m レーンほぼ貸し切り
100m（2分）×25（プル、4ビート、2ビート）
☆XR'92mama☆
・お手軽はじめてスイム（7/全10回）
「息継ぎしなきゃ上手く泳げるんだけど
」（）
「2月23日は富士山でしょ
」
…と言うことで、老母と叔母を連れて、県道223号線↓で伊豆に日帰りドライブ
AM8:00 清水港を出港してしばらくすると、次第に波が高くなり…
船酔い続出
（XR'92mamaもギリギリセーフ）
今日はこの一便で欠航になりました
15年ぶりに黄金崎に寄って「馬ロック」をチェック
今日の目的は、一昨年の「伊豆いち」で見つけた民芸茶房（松崎町）の朝定食
炭焼き干物と刺身と小鉢数種で1,760円 本わさびが
帰路は戸田～大瀬崎～沼津～静岡～をのんびり下道ドライブ
我が家にわさびブームが
フェリーの甲板で焼いていた「わさびマヨネーズたこ焼き」も
コロナ禍が落ち着いたら、西伊豆をゆっくり歩いて（走って？）みたいな
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 BGMは、JOURNEY「Separate Ways」
keep going:
・まる練に参加 自走で田原まで46.2km
①バイク（G）/42.2km（ヤギ坂～大山周回コース～ヤギ坂）
休憩中
シルバートレイン（5人）の平均年齢は56歳 3分毎のローテーションが精一杯
②トレイルラン/10㎞（あつみ大山トンネル北口～大山～雨乞山～北口/3時間20分）
物見山
爺々岩の上にファイブ爺（５G）
北口駐車場までの舗装は刺激入れラン …残り200mで千切れました
午後7時、無事帰宅しました。（復路/46.2km 風の力を借りて往路より時間短縮）
1日、楽しく体を動かせました
☆XR'92mama☆
・ひとりガーデンパークラン/15㎞（5'51"km） あちこちの花を楽しみながら
サイドに亀裂
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 BGMは、BILLY IDOL「Rebel Yell」
体調不良に陥ってから4ヶ月…
回復している感はあるが、不調に慣れただけかもしれない
身体はだいぶ動くようになったが、何か違う…
気持ちも上向いてきたが、「また悪化するのでは」という不安が常にある。
臆病になっている自分を強く感じる。
現状を受け入れ、日々を無事に送れることに感謝し、今を精一杯生きる。
歳をとるって大変なことだ。
今更だが、親、先輩達の凄さを感じる。
keep going:
・夫婦で夜ラン/10km（6'16"/km｜129bpm） ダッシュ区間｜4'05"/km ...3分台の感覚って、どうだっけ