AERO-R1（青）にA.I.ネットを装着
白には着けてあるので、青にも着いているものだと思い込んでいました。
佐渡のZ坂で自分の陰を見て、髪がヘルメットから飛び出しているのに気付き、走りながら直していると、並んだ選手から「ずっと気になっていました」と言われ、苦笑い...カッコ悪～っ😁💧
そして...
部屋の片隅でシーズンオフに入ったBHに乗っています❗
姪っ子の結婚式でした💒
周りに感謝できる二人に👍️👏
僕は義兄の礼服を着て出席😅
写真の義兄がとても嬉しそうに見えました😊
今日の一歩:
・AM6:50 バイク（A）/12.5km（大草山）→ ラン/5km（5'08"/km｜161bpm） ブリック
オフトラを意識して心拍を上げてみましたが、ペースは上がりませんでした😭
やるべきことをボチボチ片付け中...
今夜は、破れた障子と網戸を張り替えました👍️
大雑把です😅
ここ数日、トレーニングする気になりません
ロングの後にくるモチベーション急落期
このまま低迷してしまわないか不安です...
佐渡に行くと必ずお世話になるスーパー
なんと、社長の娘さんと我が姪が知り合いでした😲
さらに...
なんと、なんと、奥さんと少林寺の兄弟子が知り合いでした😲😲
僕がトライアスロンをやっていなかったら、決して繋がることはなかったと思います。
佐渡には不思議な縁を感じています
データが入っているHDD（スレーブ）を取り出そうと...
念のため起動を試みると...
「ファ～ン」（起動音）
あれっ
涼しくなったからかな？😅
今日の一歩:
・夜ラン/10km（5'19"/km｜154bpm｜26℃） 復路5'04"/km ...5分が切れない😭
自宅のMacが起動せず
ハードディスクにアクセス出来ず、システムが見つからない様子...
おそらく逝っちゃいました😭
大したデータは入っていませんが、拾い出せるかやってみます
豊川のぎょぎょランドへ
こんなに遊べて入園無料👍️
家に帰り、拾ったどんぐりで...
ばあばと外でサッカー＆縄跳び
虹🌈が出ました❗
怒涛の3連休が無事終了しました。
一言「疲れた～😵」
ノートレに終わりましたが、悔いなしです😊
TOで参加しました👍️
スイムは中止😭
担当がスイム→バイクへ変更
交通規制の周知が徹底出来ていなくて、漁師さんに頭を下げました。
自分が出るレースの裏でも、きっと誰かがこんな風に頭を下げて走り回っているはずです。
「広い視野を持ち、柔軟な対応が出来る大人」
鍛えられます❗
帰宅すると、孫が待ってましたと...
朝4時から動き続け、疲れて「今日の一歩」が出ませんでした😭
孫と海へ
今年初めて
そして、動物園へ
虎の唸り声👍️
しばらく会わないうちにずいぶん成長した孫に😊
今日の一歩:
・動物園で孫と坂道ダッシュ