DRZさんから届きました
長老が復活、満面の笑みが
今日のトレーニング：
疲れが抜けません。3週間のブランクは想像以上に心身を
ここで焦らず怠けず前に進めるか… …気持ちの強さを試されます
長老が復活、満面の笑みが
今日のトレーニング：
疲れが抜けません。3週間のブランクは想像以上に心身を
ここで焦らず怠けず前に進めるか… …気持ちの強さを試されます
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会（皆生リカバリーメニュー）
バイク/60km（僕は平山カット）→ラン/6.2km（僕は岩屋階段コース）
クラブ対抗戦優勝メンバーのペースについていけるわけもなく、千切れっ放し
しかし、練習後は一緒にジョイフりました。
さぁ、伊良湖へ向けて再起動です （…それにしても、疲れた
）
・TeamEIJI練習会（皆生リカバリーメニュー）
バイク/60km（僕は平山カット）→ラン/6.2km（僕は岩屋階段コース）
クラブ対抗戦優勝メンバーのペースについていけるわけもなく、千切れっ放し
しかし、練習後は一緒にジョイフりました。
さぁ、伊良湖へ向けて再起動です
（…それにしても、疲れた）
昨日、4年ぶりに遠方から墓参りで帰省したYと、高校時代に2人で自転車で行った鳳来湖へドライブ
「踏切を渡ったら橋があるよ。」 彼は当時のことをよく覚えていました。
うめの湯で昼食をとっていると外は雷雨
浜名湖をぐるっと回り、ToBiOで軽く泳ぎ風呂へ入って帰宅しました。
夕食～就寝まで話は尽きず、あっという間に時間が過ぎました。
そして、我が家に泊
AM5:00 Yと朝ラン/14.3km（庄内湖南コース）
彼は（電車で）持ってきた自転車で
幼馴染は良いものです。
長く遠く離れていても、一言交わすだけで時間と距離の隔たりは一瞬で消えてしまいます。
次に会えるのは60歳かな
その時も元気に「お～っ、変わらんな～」と言いたいね。
（その前に何かあったら連絡よこせよ。僕に何かあった時は顔を見せてくれよ…）
「踏切を渡ったら橋があるよ。」 彼は当時のことをよく覚えていました。
うめの湯で昼食をとっていると外は雷雨
浜名湖をぐるっと回り、ToBiOで軽く泳ぎ風呂へ入って帰宅しました。
夕食～就寝まで話は尽きず、あっという間に時間が過ぎました。
そして、我が家に泊
AM5:00 Yと朝ラン/14.3km（庄内湖南コース）
彼は（電車で）持ってきた自転車で
幼馴染は良いものです。
長く遠く離れていても、一言交わすだけで時間と距離の隔たりは一瞬で消えてしまいます。
次に会えるのは60歳かな
その時も元気に「お～っ、変わらんな～」と言いたいね。
（その前に何かあったら連絡よこせよ。僕に何かあった時は顔を見せてくれよ…）
今年もマロンmamaの手作りきゅーちゃん（右）をいただきました
XR'92mamaも負けじと（左）
それぞれの味わいが 手作り最高です
今日のトレーニング：
・AM5:50 ラン/10km（6'04"/km） Tシャツを絞ると汗がジャー
それにしても、この程度で四頭筋が痛くなるとは…
伊良湖までに調子が戻せるか不安です
・スイム/1,500m（ToBiO） 遠方より帰省中の幼馴染みと
幼馴染みとドライブ中、奥山でバイク自主練中の及部選手と遭遇。やっぱり彼は凄いわ
XR'92mamaも負けじ
と（左）それぞれの味わいが
手作り最高です今日のトレーニング：
・AM5:50 ラン/10km（6'04"/km） Tシャツを絞ると汗がジャー
それにしても、この程度で四頭筋が痛くなるとは…
伊良湖までに調子が戻せるか不安です
・スイム/1,500m（ToBiO） 遠方より帰省中の幼馴染みと
幼馴染みとドライブ中、奥山でバイク自主練中の及部選手と遭遇。やっぱり彼は凄いわ
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m 苦手な左呼吸で泳ぎました。
バランスの悪さを痛感。
この辺を直せば「3年間タイムが変わらないスイム」の何かが変わる…かな
・スイム/2,000m 苦手な左呼吸で泳ぎました。
バランスの悪さを痛感。
この辺を直せば「3年間タイムが変わらないスイム」の何かが変わる…かな
家庭菜園でとれた生姜
辛っ
夕食には、この他にゴーヤ、じゃがいも、カボチャ、自家製野菜を使った料理がズラッ
ちなみに、XR'92mamaが1人で畑仕事を頑張りました
（僕は仕事と自治会）
今日のトレーニング：
・夕方 バイク（B）/39.5km（庄内湖南コース×3）→夫婦でラン/5km（5'49"/km） 暑かった
辛っ
夕食には、この他にゴーヤ、じゃがいも、カボチャ、自家製野菜を使った料理がズラッ
ちなみに、XR'92mamaが1人で畑仕事を頑張りました
（僕は仕事と自治会）今日のトレーニング：
・夕方 バイク（B）/39.5km（庄内湖南コース×3）→夫婦でラン/5km（5'49"/km） 暑かった
クラブ対抗戦優勝祝勝会
素晴らしい仲間達との楽しいひと時
皆さんの高い意識に敬意を表します。
今日のリハビリ：
・AM6:15 ラン/5km（5'52"/km） 今朝もきつい
素晴らしい仲間達との楽しいひと時
皆さんの高い意識に敬意を表します。
今日のリハビリ：
・AM6:15 ラン/5km（5'52"/km） 今朝もきつい
父が残した睡蓮（スイレン）
朝、メダカと金魚に餌をあげるのが楽しみですが、いつの間にか鯉の姿が見えなくなったのが寂しい...
今日で仕事場開設19年、長いような短いような…
支えてくださる皆さんに感謝
今日のリハビリ：
・AM6:15 ラン/5km（5'51"/km） 精一杯 でも、20日ぶりのランは楽しい
朝、メダカと金魚に餌をあげるのが楽しみですが、いつの間にか鯉の姿が見えなくなったのが寂しい...
今日で仕事場開設19年、長いような短いような…
支えてくださる皆さんに感謝
今日のリハビリ：
・AM6:15 ラン/5km（5'51"/km） 精一杯
でも、20日ぶりのランは楽しい
しています。
焦らず、油断しないように戻していきます
評判いまいちのXR'92mama製の「きんかんマーマレード」と「ジュースに使った梅のジャム」…
こんな風にクラッカー（？）に乗せると、なかなか
こんな風にクラッカー（？）に乗せると、なかなか