XR'92mamaの水泳教室「お手軽スイム」（11回） が始まりました
春にはいっぱしのスイマー
今日の一歩:
・スイム/1,200m インフルエンザから復活
500m×1（1'56"/100m） このペースなら問題なし
息子3人と孫2号がホーム最終戦を観戦、マフラーゲット
キャプテンのPKで終了間際に逆転
あのキックは上手い
今日の一歩:
・スイム/3,100m 脱力意識
1,500m・1,000m×1（プル｜ハイポ3｜29'00"｜10'00"） バランスをとろうと余計なところに力が
XR'92mamaの 一歩:
・ラン/5km（5'39"/km） 徐々に上げていこう
ペアで当たりました
久しぶりに観戦に行こうか迷っています。
サッカーは好きですが、人混みが苦手です😞
今日の一歩:
・夜ラン/11km（6'22"/km｜133bpm） 今季最強の西風😅
ショップでもらったので、先日の「ぐるっと浜名湖」で飲んでみました
さっぱりした味が
レースで使ってみたいです😊
今日の一歩:
・夜ラン/10km（5'23"/km｜152bpm） 今月はじっくり行こう
これがプロスポーツの世界…
いつかは来る日だと分かっていても、身近なだけに寂しいです
新天地でさらなる成長を
冷えた身体と心に、夕食の温かい「おでん」が沁みました
今日の一歩：
・スイム/2,100m W-upで片手クロール・板キック
1,500m×1（プル｜ハイポ3｜28'59"｜124bpm） 30分でたった240Kcal
・夜ラン/5km（4'57"/km｜148bpm） 冷えた空気に喉をやられました
今日の一歩:
・夫婦で夜スイム/？m 一緒に泳いだのはいつ以来だろう
板キック、サイドキック、両手体側キック、背面キック、片手クロール... 感覚は簡単には戻りません
昨日のこと...
何の意味もないけれど、ニヤッ
今日のトレ:
・スイム/2,200m 片手クロール、インターバル、プル1,250m
・XR'92mama｜お手軽はじめてスイム（3回目）
XR'92mamaの水泳教室の後、マンツーマンで30分練習...
呼吸の度に左に曲がっていく原因が分かりました。
さて、修正ポイントと方法をどう伝えたら理解、実践してもらえるか
人に物事を教える難しさを再認識しています。身内は特に厳しいです😢