中央高速の雨とトラックをクリア、無事上陸👍️
まずは選手登録
昼御飯を食べて大佐渡一周...
初めてゆっくりニツ亀、大野亀を観ました😅
トライアスリートに有名なＺ坂
佐渡金山の「道遊の割戸（どうゆうのわれと）」もチラッ
明日は観光モードからレースモードに切り替えます😊
頭が痛い事務局…
自己判断と行動が求められます。
自分は…
①出航に間に合うように直江津に着く
②船酔いせずに佐渡に渡る
予定です
今日の一歩:
・スイム/1,100m ほぐし
準備中...
昨日、害獣除けネットを片付けながら収穫したスイカ…
今季収穫の中で一番甘い👍️
今日の一歩：
・AM6:30 ラン/5㎞（5'47"/km｜133bpm｜26℃） 噴き出る汗
さて、本番まで1週間を切りました。
まず、佐渡に渡れるか不安です
直江津からの便が欠航したら、新潟まで走れば乗れるのか
そして、佐渡市スポーツ協会からLINEが...
ジタバタしても、なるようにしかなりません😅
今日の一歩:
・AM6:00 バイク（B）/40.9km（奥山A｜30.3km/h｜145bpm） 最後の刺激入れ
台風10号が心配で...
ブルーベリーとスイカの網を片付けました👍️
今日の農作業は手作業...
草を取りました
あとは佐渡から帰ってから
生姜を採ってみました。
思いのほか辛くなくて😊
赤泊（あかどまり）のエイドステーションがなくなりました😖
水津（すいず）でエネルギー補給、多田（ただ）で水分補給を絶対に忘れないこと
ハイドレーションボトルのメモを修正しました😊
自分の位置を把握するために縮小した地図をペタッ❗
ここに取り付け...
距離と制限時間を確認しながらひたすら走ります
今日の一歩:
・スイム/2,200m ウェットスーツ泳
1,000m×2（ワンピース｜ツーピース）
本番は慣れたシロモト（ツーピース）でいきます😅
XR'92mamaの一歩:
・ラン/5km（5'56"/km） 今はこれが精一杯😵
進路が気になります😞
自分本位ですが...
身の回り、佐渡、佐渡までのルートに被害がなく、無事に佐渡に渡り、スタートラインに立てることを願います😅
今日の一歩:
・夜ラン/10km（5'40"/km｜145bpm｜29℃） 心拍の割に楽
支給品が届きました😊
佐渡中1年生からの可愛い応援メッセージが同封
「おうちで応援…」が正直で👍️
フェリー乗場（窓口）で提出する確認書も届きました。
Webで競技説明動画を確認、テスト（10問）に合格して、受付用QRコードを取得しました。
いよいよ準備も最終段階…
今日の一歩：
・AM6:00 ラン/5㎞（5'54"/km｜127bpm） 幾分涼しかった（26℃）せいか、汗を掻いても心拍はあまり上がらず