さらばガラケー

僕の携帯電話も


10年6ヶ月、頑張ってくれました。
日常はPCと携帯とデジカメで不自由ないのですが、月の費用がほとんど変わらないのなら、世の中の流れに身を任せるのもありかと…
突然逝かれると困りますし
歳とともに、こだわりと諦めが逆転しています

ちなみに、電話番号は今まで通りです

keep going:
・AM6:20　ジョグ/6km（6'00"/km）　小雨が気持ち良かった
・スイム/1,500m　3人/レーン、混んでいました

さよならガラケー

XR'92mamaの携帯、水没させて仮死状態に


10年、ついに引退です
亡き親友とのメールのやり取り、息子達の父母会の連絡に活躍してくれました。
思い出がいっぱいです。
ちょっとスマホとは違うんだよなぁ…　さようなら愛しのガラケー

keep going:　

混合栓を交換

蛇口を取り換えました

左右の偏心管の回転数とシールテープの巻き方がポイント。

力より丁寧さが重要です

 

keep going:

・AM6:00　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　→　ラン/5km（4'51"/km）　西風あり

興味深い

イチロー氏と豊田社長、小谷アナの会談

https://youtu.be/Vf6kA0RbAhs

話し方、表情、仕草、聞く姿勢…　自然体が

keep going:
・AM5:55　ジョグ→ラン/10km（5'57"/km｜130bpm）　気持ち良い汗

久しぶりのウェットスーツ

Keep going:

・スイム（ToBiO）/3,300m　1レーン（長水路）貸し切り

　パドル:1,000m

　ウェットスーツ

　　インターバル:100m×10（1'55"サークル）

　　ペース泳:1,000m（18'20"）

 

　来月は海で泳ぎたいな...

ざわつく

自治会の緊急回覧にざわついています

Keep going:
・シャワージョグ/14km（6'44"/km）　　不安定な天気に気持ちも

夫婦で貸し切り

Keep going:
・夫婦で夜スイム/500～1,000m　フィンガーネイル
　二人で1レーン貸し切りでした。
　贅沢な練習環境に感謝

XR'92mama
・ラン/10km（5'57"/km）
　腹筋をサボっているのを自覚、姿勢の悪さを感じるようです。
　センサーが働いています

入場制限

Keep going:
・スイム/2,000m　1レーンほぼ貸し切り
　ペース泳:1,500m（ハイポ3＋4ビート）
　インターバル（プル）:100m×4（1'55"→ディセンディング5秒）

　ホームプール、日中は200人の入場制限で最大1時間待ちだったようです。
　浜松でもクラスター発生
　スタッフは大変そうですが、僕は密にならないように閉館間際に通うつもりです

Go To 家庭菜園

AM5:00-6:15　耕運機

AM7:30-11:45　草刈り→里芋と生姜に肥料を置いて土寄せ→草刈り

土が重くて

ブルーベリー最高収穫1.8kg


まだまだやることが一杯。
トラベルはとても無理です

keep going:
・PM4:00-6:00　バイク（B）/40.5km（奥山往復）ちょっと頑張る　→　夫婦でラン/5km（5'59"/km）　滝汗

給付金の使い道

スペーシア（49,794km）のタイヤとバッテリーを交換


新品のタイヤは

…となると気になる、草の上でツルツル滑る軽トラのタイヤ

交換することにしました

給付金で「安全」を買いました
こうなればバイクのタイヤも…　…無理か

keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分　→　ラン/5km（4'53"/km│155bpm）　右脚不調