空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

久しぶりに山の空気を

2016-07-31 19:07:50 | オフロード&林道ツーリング
久しぶりに定例ツーリングに参加

しかし、都合により百古里（森）で離脱。（11時30分）
数年ぶりの百古里の林道は迷路、来た道をひとりトレースして舗装路に戻るのはちょっと心細かったです
DRZさん、BAJA'93さん、ルート企画ありがとうございます
変わらない風景、舗装されたり鎖が張られた林道、新しい林道…
懐かしい林道を楽しめました

12時45分帰宅（120km）、14〜17時畑仕事


何と言っても凄いのは…朝からひとりで畑仕事のXR'92mama

（服装はともかく）華麗に耕耘機も操ります

今日の収穫

初物の我が家の恐竜のタマゴ（スイカ）、かぼちゃ（ロロン変種？）、生姜3種…味は

じいじのスイカ畑でカブトムシ（♂♀）をゲット

姪の子供に可愛がってもらいましょう

本日の締め、ME06を洗車

埃まみれのヘルメット、ウェアも洗濯しました。
今日はお利口だったME06、ありがとう

今日のトレーニング：
・AM5:15　バイク（B）/27.2km（庄内湖南コース×2）　→　ラン/5km（4'56"/km）

ツーリング前のウォーミングアップ

今朝のツバメ

2016-07-30 21:25:23 | 雑記
仕事場のツバメのヒナが大きくなりました　今年は4羽

今年は自宅の方には姿が見えません。きっとカラスがうろついているからだと思います

ちょっと夏バテ気味

無事に巣立って欲しいな

今日のトレーニング：
・AM6:30　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　寝坊しました
・夫婦で夜ラン/5km（5'42"/km）　今夜はXR'92mamaもランパンで

今朝のひまわり

2016-07-29 21:26:10 | しいたけ / 野菜作り/芝桜
見ごろは過ぎましたが、朝日が当たったひまわりは綺麗です


昨日の夕方、雨降り後の畑を偵察に

スイカとカボチャが凄いことになっていました。もちろん、草も

里芋の間をキジが走り回っていましたが、こんなところに「恐竜のたまご」（スイカ）が

奴らにはまだ見つかっていません

今日のトレーニング：
・AM5:25　バイク（B）/27.0km（庄内湖南コース×2）　→　ラン/5㎞（4'56"/km）
　おやっ　右大腿後面に痛みが

すももジャム

2016-07-28 21:59:03 | たべもの
今年もいただきました。手作り「すももジャム」

ジャムというよりフルーツソースという感じです。

ヨーグルトに乗せていただくのが一番のお気に入り

すっぱい×すっぱい＝甘い

今日のトレーニング：
・スイム/2.100m　練習会は欠席。来シーズンに向け、軽〜くドリル＆インターバル

皆生の距離

2016-07-27 21:49:06 | 全日本トライアスロン皆生
「水泳/3km、自転車/140㎞、ランニング/42.195㎞って、どれ位？」と不思議な質問をいただきます

スイム＝「はまゆう大橋」間を1.5往復
バイク＝「御前埼灯台」往復（但し、半分以上はオレンジロードみたいなアップダウン）
ラン＝「佐鳴湖」を7周

以上、総距離は東京→浜松間になります。

イメージ出来ますか
これを朝7時から続けてやるのが皆生です

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/5km（6'01"/km）　まずはランナー体質復活を

今朝のひまわり

2016-07-26 21:59:21 | 雑記
満開


今日のトレーニング：
・AM5:40　バイク（B）/14.3km→ラン/5㎞（5'15"/km）　心地良い朝の1時間
・スイム/2,300m　帰宅後、老父をベッドから起こそうとしたら、左足がピキッ　ここで攣るか

草刈りのちひまわり

2016-07-24 19:17:43 | しいたけ / 野菜作り/芝桜
AM6:00ー9:00　XR’92mamaと家庭菜園の草刈り＆除草剤散布


朝食後、草刈り第２弾、ジャバ（風呂釜洗い）

昼食後、買い物へ

そして、久しぶりに相棒と



トレーニングする時間は作れましたが、休養しました。
僕は次のレースの予定はありませんが、練習会メンバーは珠洲、佐渡、伊良湖、竜洋…に向けてトレーニング継続中。
またまた差が開いていきます