今日のトレ:
・AM5:30 朝ジョグ/14.4km（6'28"/km） 孫が目覚める前に
大晦日はやっぱりバタバタでした
畑で里芋を掘ったり、散歩したり、買い物、墓参り...
そして、久しぶりに相棒と
残念ながら、恒例の夫婦で夕焼けランの時間は作れず、一人自転車で...
今年最後の夕陽に向かって感謝しました
ゆっくりご飯も食べられず、のんびりお風呂にも入れません
しかし、こうして次、その次の世代と無事に年を越せることにを有り難く思います。
来年もこんな当たり前にバタバタの年越しを迎えられることが一番の願い、あとはオマケみたいなものです。
来年は...
「元気があれば、なんとかなるさ」
目標にとらわれないために、あえて目標を立てない。
おおらかな気持ちで日々を過ごす
・PM10:30 夜ラン/5km（5'13"/km｜141bpm） 腹ごなし
今日のトレ:
・朝ジョグ/5km（6'10"/km） 石臼を動かす為にウォーミングアップ 餅つきの支度をして仕事へ...
PM6:00～ 襲来した孫と餅つき
2臼ついて、鏡餅、のし餅、あんこ餅を作りました❗
そして、やっぱりこれが最高
つきたて熱々の餅に大根おろしと鰹節はこの時にしか食べられません
今年も無事に餅つきが出来てホッとしていますが、明日も慌ただしい大晦日になること間違いありません
J1から降格したエスパルス、監督交代後の出番が少なかった竹内選手の動向が気になっていました
契約更新のニュースに、ホッとしたけれど…
新天地での活躍もちょっと見たかった気もします
来年は磐田との静岡ダービーを観に行きたいな （J2なのが残念です）
4年ぶりの開催が発表された五島長崎ですが、宮古島、皆生に続いて距離が短縮されました。
ナショナルチャンピオンシップ（Aタイプ）
スイム バイク ラン 合計
変更前 3.8ｋｍ 180.2ｋｍ 42.2ｋｍ 226.2ｋｍ
変更後 3.0ｋｍ 154.8ｋｍ 42.2ｋｍ 200.0ｋｍ
アイアンマンディスタンスが魅力のひとつだったのに残念です。
「2019年に出られて良かった」と思っています。
しかし、これでバイクの正式リベンジ？が叶わなくなりました。
諸事情で距離が短くなっていく国内ロング… なんだか寂しいです
残る佐渡には今の距離で（4.0㎞｜190㎞｜42.2㎞）いて欲しいです。
このままいくと国内からロングの大会がなくなる時がくる
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/10km（5'58"/km） 往路｜6'30"/km →復路｜5'27"/km
おそらく今年最後の夫婦で夜ラン、復路頑張りました
ところが、僕のダッシュ区間は4'15"/kmが精一杯。最近はここが壁です
今日のトレ:
・スイム/6,150m 練習会に参加
メイン｜50m×108
[200m（4'00"）→1分レスト→400m（8'00"）]×9 set間1分レスト（5-6set間5分レスト）
w-up＆c-dwn｜750m
3,000mを越えてから顕著にペースが落ちていきました。プッシュがおろそかになり、フォームが乱れます。
最近距離を泳いでいないせいか
課題がハッキリして良かったです
今日は寂しいニュースが…
愛用しているウェアメーカーのキャンニバル（オーストラリア）が今年いっぱいで幕を閉じます。
2016年に3人お揃いで作ったトライウェアには思い入れがあります。
珠洲1位、皆生3位のお二人と一緒のウェアを着られたことは誇りです👍️
また、今年の佐渡のランでは「ありがとうございます」と背後から声を掛けられびっくり
選手として走っていた日本代理店の店長が、背中のTeamEIJIのロゴに気付いてくれました。
嬉しかったですね～
このウェアはお気に入りでスペアも用意してあります。
いつまで出来るか分からないトライアスロン... （あと5年やれるといいな）
レースはずっとこのウェアと共に
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー30分 なんだかモチベーション
今日のトレ:
・AM6:30 ラン/14.5km（5'56"/km） 富士山が
AM8:45 里芋の収穫＆義兄の休耕畑の草刈り手伝い
1/3が傷んでいました なんでかな
急いで昼ご飯を食べ、庭木の剪定（メインだけ）
垣根はこんな感じに...
素人技なので、この程度でヨシとしましょう
さて、休耕畑（自分＆義兄）の草刈りは途中、庭木の剪定が数本残っています。
果たして年内に出来るでしょうか
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/13.2km（6'30"/km） 舘山寺の花火を観ながら...
温泉街を散策ラン 太鼓橋（通称）で
今夜はクリスマスイブ、温泉街は閑散としていました。
今日明日の孫襲来の予定が、雪で高速が通行止めになり、中止になりました。
明日は自分達の用事が出来るようになりましたが、ちょっと拍子抜けしています
ドタバタしているのが自分達らしい⁉️
今年も沢村賞投手の奥様から頂きました
引退後はスカウトの仕事をされていたので大変な人脈をお持ちのようです。
長嶋氏、王氏、定岡投手、とんねるずのタカさん
今日は風邪をひいた孫（感染検査は陰性）の看病（子守）ため、XR'92mamaが朝7時から長男の家に出向きました。仕事を休めない息子夫婦からの依頼です。
「頼りにされる（役に立てる）のも、おそらくあと数年」
最近は孫に振り回されて自分達の予定を思うように立てられませんが、これも親として最後の務めと辛抱です楽しみます
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー30分 しっかり片足ペダリング 内転筋に刺激が入りました
スーパーでふと目に止まったカップヌードル
怪しいもの好きにはたまりません
これが思いのほか美味しくてびっくり
それから...
マロンさんからいただいた甘酒
飲む点滴でパワー
今日のトレ:
・夜ラン/10km（5'26"/km） またまた西風に負け、復路ペースダウン
