走り納め

TeamEIJI練習会に参加しました。

AM9:00　湖西連峰周辺のオン＆オフを




2つのガーミンで距離を計測しましたが、福田選手の910XTは23.6km、僕のEdge500は18.2kmを表示。
この違いはなんでしょう？
やはりEdge500は所詮自転車用、トレイルのようなコースには不向きかな

神石山にて（浜名湖を望む）

2013アイアンマン世界選手権70代6位の中田選手と一緒

2時間50分で岩屋緑地へ戻り、サーキットトレーニングで刺激を入れて終了しました。
僕にとってハードなコース、終盤は千切れてしまいましたが充実の走り納めが出来ました。

素敵な刺激をありがとうございました。

餅つき

AM4:30　恒例の餅つきをしました。

搗き立ての餅を大根おろしに絡めて


鏡餅、伸し餅、あんこ餅を作りました

XR'92mama製のあんこ餅

老父も自分で作ったあんこ餅を美味そうにペロッ


そして、正月飾りを玄関に飾って出勤

製作：友人Kiyoの親父さん

年内の仕事も終わり、恒例の年末行事が出来てホッとしました。
今年もあと1日、平穏無事（平々凡々）に正月が迎えられそうです。

再起動

今日のトレーニング：
・久～しぶりに夫婦で夜ラン10km（5'51/km）　往）6'06"/km→復）5'36"/km
明日は2人とも仕事。
その前に恒例の餅つきです。

自分で忙しくしている感もありますが、年末年始の慌しさは精神的に良くないですね
ちょっとイライラ

ところが・・・

XR'92mama：「精神的に良くないの？楽しいじゃん」

再起動完了

XR'92mama風「豊橋カレーうどん」

XR'92mamaが「豊橋カレーうどん」に挑戦

う～ん、先日食べた本物とはやっぱり違いますね。

本物は、器の大きさと形、ごはんとうどんの量、カレーの濃さが上手くバランスをとっています。
何より「あつあつ（熱々）」なのがポイントかな。

でも、これはこれで我が家の味で美味い
それにしても、とろろとカレーの組み合わせには驚きです。

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今日のトレーニング：昨日に続き
・このままダラダラ～っと正月休みに突入しそうな雰囲気。カーボローディング真っ只中
そして、XR'92mamaは冬眠中

今度こそ最後？

これが最後だと思ったのですが…
まだ収穫できました。（12月21日）


しかし、ほとんど干し椎茸状態です
今年も楽しませてもらいました

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今日のトレーニング：
年末は何だかんだと用事があってトレーニング
30日まで休まず仕事、しかも30日の早朝は餅つきの予定
正月もトレーニングの為にまとまった時間が作れるかどうか？？？

あ～　なんだかモチベーション
「気分を切り替えて新年を迎えるぞ」と自分に言い聞かせる今夜…
当たり前に年を越せるだけでいいじゃないか

林道からの便り 「走り納め」

DRZさんから届きました。

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（12月22日）
天気は快晴のもと、林道では汗ばむ位のツーリングとなりました。
（でも、退屈な国道は寒かったですよ。）
前回と一部は重複するコースでしたが、思わぬ積雪♪があったりして、
全く違うルートのようで楽しめました。
例の神社までは雪＆凍結があって、先頭のＤＲＺは氷のはった
水溜りの中であわや沈！なんて場面もありましたが・・・。
暗くなる前、早めに帰路につき充実したツーとなりました。
（本日の走行距離150ｋｍ位）

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雪中行軍かぁ…楽しそうですね。
正月休みにME06のタイヤ交換が出来るかな？

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　スイム3,100m（Bコース）　今年最後のスイム、ビート板キックは来年の課題です

クリスマスのプール

PM7:45　のプールはガラガラ…　


レーンに1人だけ…
苦手なビート板キックを気兼ねなく出来ました。
おかげで、大殿筋を使う感覚を初めて

そして、最後はプールに1人だけ…
スタッフは「クリスマスになんとも寂しいオヤジだ…」と思ったことでしょうね
スイム1,200m（ビート板キック50m×14　クロール50m×10）　

元気が出るクリスマスケーキ

マロンmamaさんからのプレゼント

本物の（？）クリスマスケーキって何年ぶりだろう？
いつもは私が作るんだけど、今年はちょっぴり気分がなので無しかな・・・と思っていたところへ

美味しいケーキで気分も
マロンmamaさん、ありがとう

息子のリクエストでピザを作りました。


今年は初めてシュトレン（NHK「真夜中のパン屋さん」に出てきたドイツのお菓子）も楽しめました。


さぁ、元気を出さなくちゃ

ちなみに、父は…

プールを我慢して、横で年賀状を作っていま～す。
がんばれ

練習会に参加

TeamEIJIの練習会に参加しました。（AM9:00-PM2:00）

Bikeパートは山本選手、高田選手と3人。
ウォーミングアップ区間は何とか付いていきましたが、その後は千切れてソロトレーニング



平山では2人の姿を見失いルートを間違えましたが、運良く合流出来てホッ


HR　Ave：144bpm　Max：166

Runパートは山本選手、おおはら選手と1kmのトレイルコースを周回。
山本選手のペースにはもちろん、野辺山のウルトラを走るという1歳年上の女性の粘りにも脱帽です。僕は11周で離脱（脱落）しました

両パートとも7割はゾーン3でトレーニング出来ました。
また山本選手から、Bike、Runで「疲れてくると膝が開く」、Runで「肩に力が入り過ぎる」と指摘されました。

走ること、泳ぐことが「単なる我慢大会」にならないように、考えながらトレーニングしたいと思います。



しかし…

皆生のBikeコース（140km）は「今日の3倍くらいきつい」と聞いて
続けて42.195kmを走り切った自分をイメージ出来ません

リレーマラソン in エコパ

全員でFINISH

撮影：あっちゃんさん
目標のサブ4を大きく上回り、3時間17分24秒（4'40"/km）で完走できました。
メンバーの自己申告よりかなり速いペースにビックリ
襷リレーもスムースで、あっという間の42.195kmでした。
1人で走るのとは大違いです。

チームグッチー★

「じいじ＆ばあば」×2組、アラ50×3名、グッチーJr.の8名

そして、心強いサポーターのあっちゃんさん、グッチー孫のりく。
寒い中、応援ありがとうございました

皆さん、楽しい1日をありがとう！

（おまけ）

合間に、親戚のM尾ファミリーのチームに「伴走」として乱入
かいくん、なっちゃんと一緒に走りました。

どう見ても「孫とじいじ」

2kmを10分切って走る、小1のなっちゃん

「おじさんは楽しかったよ～　ありがとね」

そして、帰りには実家に寄って義兄の畑仕事を手伝いました。

ちょっと手伝って、このお土産


ランニングスタイルで畑仕事・・・

「ランナー」ではなく「野菜泥棒」と呼ばれます。