空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

パジェロのカタログ

2013-04-30 22:54:30 | 古い物好き ~道具・音楽~
車庫を整理していて発見

4D55、4D56(ターボチャージャ付、インタークーラ・ターボチャージャ付)のカタログ('85-'89)です。

こんな雑誌も…




「この頃のパジェロ」が好きです
こんな風に「乗りたい」と思える車に、もう一度出会えたら楽しいんだけどな~


今日のトレーニング(のようなこと)
・夫婦で夜ラン5km 
 XR'92mamaの脚の回復具合を確認しながら… 少し左膝に痛みがある様子




エイドステーション

2013-04-29 21:05:54 | ランニング
掛川・新茶マラソンのエイドステーションの様子

撮影:あっちゃんさん
あまりにもゴミが散乱しているのにびっくり

走っている時は余裕がなくて気にならなかったのですが、これはひどい
近くの老人施設の皆さんは一生懸命応援してくれているのに…

これはテレビのマラソン中継の影響でしょうか?
トップランナーがドリンクボトルを投げ捨てるのを真似しているのかなぁ~

「気分はトップランナー」

…という気持ちはよ~く分かりますが、市民ランナーはゴミ箱に捨てるようにしませんか?

僕はスマートな走りは出来ませんが、せめてこういうところだけでも格好良く走りたいと思っています。

※ちなみに、自転車の乗鞍ヒルクライムではエイドで受け取ったコップはコース山側に捨てるように指示されています。


今日のトレーニング:
・Swim1,500m (軽~く…昨日のクールダウンと言い訳をしながら



ぐるっと浜名湖遠足

2013-04-28 19:08:35 | ランニング
AM5:00 グッチーmamaの「知多半島一周ウルトラ遠足」(100km)と同時にスタート


48.2kmコース 3月の47.5kmコース

弁天島駅でWC、コンビニで朝食、鷲津のスーパーでWC(補給食買出し)、23kmまでは順調だったのですが・・・

XR'92mamaの右膝に痛みが

AM9:00 頻繁に歩きが入るようになりました


今日の目標を7時間→8時間完走に変更。
途中でアイスクリームを食べたりして、気分をしながら走ったり歩いたりしました。

今日は素晴らしい天気
舘山寺温泉付近の渋滞を横目に気持ち良い~ (何台追い越したかな?)

遊覧船乗り場

舘山寺内浦


PM12:33 なんとか帰還   XR'92mamaは富幕山トレイルに続きリベンジを誓う?

ところで…

玄関でランニングシューズを脱いでびっくり



なんと、インソールが敷いてありません。
「今日はソールが薄く、フニャっとした感触だな~」と気になっていたのですが・・・

朝、慌てて支度したのが原因…ランナー失格ですね

さて・・・

PM7:06 グッチーさんから連絡なし。グッチーmamaの状況は???

引越しと五月人形

2013-04-27 20:40:53 | 雑記
今日はK1の引越しでした

僕達はちょっと荷物運びを手伝っただけ、大して役にも立てず
たくましくなった息子が誇らしくもあり、寂しくもあり、心配でもあり… 複雑な気持ちの1日でした。

今年もやっぱりXR'92mamaが五月人形を飾りました。


子供の頃は体が弱くて入院を繰り返したK1。
仕事帰りに見舞いに行くと、病院の廊下を点滴をゴロゴロ押しながら「パパ~っ」と叫んで近寄ってきたのが昨日のことのようです。

(親らしいことをしてあげられたのだろうか?)

そして、この機会にもう一度伝えておきたい。

「禁煙しなさい。」(僕の息子なら吸うな!

新しい生活を始めるに当たって覚悟して欲しい。
なんだかんだで今日はトレーニングする気分になりませんでした…

明日は走ろう



トライアスロン用バイクシューズ

2013-04-26 22:07:43 | トライアスロン
蒲郡からトライアスロン用バイクシューズを使う予定です。

SH-R086WTrivent Sport (どちらもサイズは42)

ファーストインプレッションは、SH-R086W(ロード用バイクシューズ)に比べると足のホールド感が甘く、ヒルクライム(特にダンシング)には不向きに思いますが、素足での足入れのし易さとソフトな感触はいいですね。甲部分の幅が狭いのが気になりますが、これはメーカーの特性でしょうか?



タン(ベロ)が無いので見た目に違和感がありますが、真夏のライディングが楽しみです。(涼しそ~)
しかし、「甲に飛び石が当ったら・・・」と不安もあるので、大会以外では靴下を履くことにします

モノに頼るのは不本意なのですが、御津デュアスロン練習会での「トランジッションのもたつき」が悔しくて、財務大臣に陳情しました。

(ヒーローに憧れる子供みたいだなぁ~)



今日のトレーニング:
・AM5:45 28km いつもより強度を上げて (心拍数Ave155bpm)



パジェロ 再び入院

2013-04-23 23:46:53 | 古い物好き ~道具・音楽~
雨の高速道路を走行中、ワイパーの動きが遅くなり…

ついに、STOP
さすがにワイパーの動かない高速走行は怖く、最寄りのICで降りて故障箇所をチェックしました。

助手席側のアームを立てれば、運転席側のワイパーは動きます。
とりあえず、その状態で帰宅することにしました。

幸い、間もなく雨が上がったので、ドライブは続けられました。

そして、修理工場へ入院

ワイパーリンクの不良が一番疑わしいので交換してみることに…

※写真は修理を任せている整備士Tくんにお願いしました。
しかし、こんなことを頼むユーザーは珍しいようです。


取り外し


リンク部分が

お年寄りの関節?

シンプルなパジェロのワイパー構造


本日、退院

これで不具合が出るようならワイパーモーター(左下)を交換することになります。
(モーターへの過負荷があったのかヒューズが切れ掛かっていたので交換)

1月の噴射ポンプ同様、突然の故障に驚かされます。こいつと付き合うには本当に覚悟が必要です。


今日のトレーニング:
・AM5:36 30km さすがに浜名湖岸、数台の朝練自転車と遭遇しました。

トータルスイム(3)

2013-04-22 22:00:14 | トライアスロン
今夜はトータルスイムの3回目を受講してきました。(※2回目の内容
各泳法のメカニズムが見えてきました。
また、自分の泳ぎで注意するポイントの整理が出来てきました。

クロール:
・入水ポイント(真っ直ぐ、遠く、浅く)
・体の中心を掻く
・最後までしっかり掻く
・キックの方向(斜め→下→斜め)
・呼吸時の頭の位置(顎は引かない)

「理を知って、数掛けること」

逆もまた真か?

「数掛けて、理を知ること」

何でも上達していく過程が、実に面白い








新緑ドライブ&宮古島応援&ガーデンパークラン

2013-04-21 20:43:33 | 雑記
であっちゃんさんとの水窪ポタは延期になりました。
そこで、父母と4人でドライブ


浜北森林公園
まずは用事で菊川へ向かいましたが、ちょっとしたトラブルで袋井でUターン



新緑に誘われ、山へ

山藤が見ごろでした。

老母の「ナスの苗を買いたい」という要望で「天竜山の市」へ立ち寄りました。


僕達は別行動で「大判や」へ大判焼きを買いに…


340g


コンビニの大判焼きの4倍の重さ? カロリーも4倍だとすると… 1個740kcal

商店街では「天竜二俣軽トラ市」が開催されていました。


そして・・・

いっぷく処横川」で昼食


あっさり系の五平餅が美味しかったです。


買い物を済ませて帰宅。
Webで全日本トライアスロン宮古島大会のライブを観戦、トライアスロンの谷コーチを応援しました。

8位でフィニッシュ

40歳代1位 日本人5位

谷コーチの人柄が出た温かいフィニッシュシーンに感動と元気をいただきました

そして、刺激された単純な夫婦は…

自宅から浜名湖ガーデンパークまでランニング


閉園間際のガーデンパークをぐるっと1周しました。

芝桜

フジ

ネモフィラ

12km走りました。
ちょっと凹むことがありましたが、新緑と宮古島に元気をもらってモチベーション

家庭菜園から山座同定

2013-04-20 22:00:42 | トレッキング
ふと、家庭菜園から遠くに見える稜線が気になりました。

「あれっ、本宮山?」

ズームしてみると、山頂付近にアンテナ群が確認できます。


そして、コンパスを使って方角を確認




本宮山と山座同定
山座同定(さんざどうてい)=展望できる山の名称を地図(地形図)や方位磁針などの使用によって明らかとすること。

本宮山からは浜名湖が見えますが、こちらからも本宮山をハッキリ確認して、なんだかうれしくなりました



今日のトレーニング:
・AM5:38 で引佐南中往復31km 
 今日から少しずつ強度を上げていくつもりが、想像以上にペダルと心臓が回らず…
・夜 スイム2,400km(80秒サークル×右呼吸10本、左呼吸10本、左右交互10本 70秒サークル×10本 60秒サークル×4本)
 苦手感を払拭出来ず

☆おまけ☆

出勤前に大急ぎで筍(たけのこ)を掘りました。
筍を担ぐXR'92mama ナイスパワー