2月を振り返る

夫婦でハァ
「ため息」は、自分の中の気（やる気、元気、運気）が逃げたり、周りの人の気を殺ぐ感じがして好きではないのですが、つい・・・　（ごめんなさい。）

XR'92：
Swim-8km、Bike-400km、Run-127.1km（森町ハーフ含む）、トレッキング≒4時間（明神山/標高差800m）
XR'92mama：
Run-90.1km（森町ハーフ含む）、トレッキング≒4時間
（これでは、トライアスリート、マラソンランナーなんて大きな声では言えませんね）

日々、同世代のアスリートのブログを拝見して、自分、家族、仕事・・・それぞれに色んな物（事）を背負っているにもかかわらず、自分に厳しく、そして生き甲斐を感じながら取り組んでいる方々が多いことに、圧倒されながらも励みにしています。

明日から3月・・・

何かとありそうな春の予感、とにかく前を向いて走らねば・・・

「乗鞍天空マラソン」

6月の「第7回乗鞍天空マラソン」に夫婦でエントリー・・・

結婚25周年（6月）の記念に走ることにしました。　

車、オートバイ、自転車で走り、スキーで雪渓を滑った乗鞍エコーラインを今度は自分達の脚で・・・

「標高差1,200m　距離30km（上り18km/下り12km）　制限時間5時間」
僕達のレベルでは、かなりハードなコースだと予想されますが、今回は2人でスタート→フィニッシュを一緒に走り、夫婦揃ってのフィニッシュを目指します。

宿は、いつも乗鞍でお世話になる「るぴなす」にお願いしました。僕達らしい銀婚式の思い出にする為、あと4ヶ月のトレーニングも楽しもうと思います


（追記）

色んな不安材料があってエントリーに踏み切れなかった「掛川・新茶マラソン」にもエントリーしました。

　「迷ったら、走れ」

XR'92mamaの一言で踏ん切りがつきました。

目標はサブ4。

そして・・・

あくまでも照準は「乗鞍天空マラソン」に合わせていきます。
XR'92mamaのトレーニングコーチ＆ペースメーカーとして、どういう作戦で大会に臨むか・・・難しいけど楽しそうです。

2011-12 運動系活動一覧

最近、何かとモチベーションが
そこで、今シーズンの運動系活動計画を表にしてみました。
2012.02.27時点


「抽選結果」と「家庭の事情」次第ですが、とりあえずはこんな感じでいこうと思っています。


それにしても、今シーズンは滑りに行く気になりません。
これまでの30シーズン、何があっても1度はゲレンデに立ってきたのに・・・

自転車で伊良湖へ行ったり、明神山へ登ってみたり、マラソンの応援やボランティアに申し込んでみたり・・・
刺激を注入してみましたが、変化なし・・・

「う～ん、このままでいいのだろうか」

走っているのを見ると

今日は浜松シティマラソンの応援に…

高校の同級生D
５km…

・同級生Dは中国出張から帰ったばかりで疲れているはずなのに、楽しいオーラいっぱいで走っていました。元空手家らしい重戦車のような走りでした。
・ショップのTさん、元日体高陸上部の面影は…　余裕で楽しそうでした。
・先輩Yumiちゃんからは逆に声を掛けてもらいました。名古屋ウィメンズ楽しみですね。
・んっ？このランナーらしからぬ体型は…　トライアスロンのHコーチでした。やはり17分台は速い…
・グッチーさんの姿は見逃してしまいましたが、納得のタイムで走れたようです。
・長老(70歳)とはハイタッチできました。

ハーフ…

・高校の同級生Nが阪神タイガースのユニフォームで走っていました。関門を気にしていましたが楽勝だったんじゃない。200km/月の練習は裏切りませんね。
・若者Tくん、１時間37分…　彼のまじめさが結果に表れてきました。これからグンと伸びるな～
・先月パパになったDちゃんは先週末にぎっくり腰、残念ながら棄権。来年は東京マラソンに家族で行けるといいね。


自分のタイムと照らしながらレースを応援したので、自分のレベルを客観的に感じることが出来ました。お世辞にもカッコいいとは言えないフォームで僕より速いランナーが想像以上に多いのに驚きました。フォームって何だろう…？？

しかし、みんなの苦しい＆楽しそうな姿を見ているとウズウズしてきました

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今日は…

婦人会の用事で応援に行けないXR'92mamaの羨望の眼差しを浴びながら、ひとりEURASIAで応援に駆けつけました。（応援中は寒かった…）

そして、感化され易い単細胞親父は、帰りにプールで1,500m泳ぎ、午後から夕方は畑仕事、夜は夫婦で９kmラン…

Bike、Swim、Run…　何とも半端なエネルギー消費の１日でした。
さらに、花粉が飛び始めた感じに

「自転車はルールを守って安全に走りましょう。」

今日の中日新聞朝刊にこんな記事と広告が・・・



問合せ先/静岡国道事務所　交通対策課

最近、自転車の事故が多発しているからあわてているのかな？

さて・・・

自転車の通行区分等については、何度かこのブログでもエントリーしていますが、たとえ数人の方にでも気に掛けていただけたら幸いと思い、今回も「走行位置」「左折レーンのある交差点の直進」について書いてみました。

まずは警視庁のWebページが分かり易いので参考に…

注目したいのは一番左側が左折レーンでも自転車は直進出来るという点です。これは自動車を運転する方には是非知っておいて欲しいルールです。左折レーンの自転車は直進する（してくる）かもしれないという意識で運転しなければなりません。（直進を意思表示する手信号ってないのでしょうか・・・）

あと、このWebページで左折レーンを直進する自転車の位置が通行帯の真ん中（2段階右折は左側端）になっているのに気付いたでしょうか？

これは以下の道路交通法の第18条と第20条によるものです。

（左側寄り通行等）
第１８条　車両（トロリーバスを除く。）は、車両通行帯の設けられた道路を通行する場合を除き、自動車及び原動機付自転車にあつては道路の左側に寄つて、軽車両にあつては道路の左側端に寄つて、それぞれ当該道路を通行しなければならない。ただし、追越しをするとき、第２５条第２項若しくは第３４条第２項若しくは第４項の規定により道路の中央若しくは右側端に寄るとき、又は道路の状況その他の事情によりやむを得ないときは、この限りでない。

（車両通行帯）
第２０条　車両は、車両通行帯の設けられた道路においては、道路の左側端から数えて一番目の車両通行帯を通行しなければならない。ただし、自動車（小型特殊自動車及び道路標識等によつて指定された自動車を除く。）は、当該道路の左側部分（当該道路が一方通行となつているときは、当該道路）に３以上の車両通行帯が設けられているときは、政令で定めるところにより、その速度に応じ、その最も右側の車両通行帯以外の車両通行帯を通行することができる。

つまり、自転車が道路の左側端を通行しなければならないのは片側1車線の場合であり、車両通行帯が設けられた道路においては、一番左側の通行帯を走れば、特に左側端に寄らなくても良いわけです。（＝キープレフト※）但し、2段階右折の場合は道路交通法第34条に従わなければなりません。

※キープレフトの意義
通常は道路の中央付近を空けておくことで対向車との接触を防ぎ、また、追越しや右折等がスムーズに行われることによる円滑な交通の実現を意図

（左折又は右折）
第３４条
３　軽車両は、右折するときは、あらかじめその前からできる限り道路の左側端に寄り、かつ、交差点の側端に沿つて徐行しなければならない。

自転車に関わる交通ルールはパズルのように厄介です。
自転車乗りはもちろん、自動車（原付）しか運転しない方に理解してもらうことが交通安全に繋がるのではないでしょうか？

それと・・・

何度言うか分かりませんが、子供、特に中高生の安全教育に力を注ぐことが、これからの交通事故減少への近道だと思います。（最近、何かとくどくなってきた親父です）

今季最強の風

昨夜のはまゆう大橋は今季最強の風でした

浜松市の20～21時の気象データ（10分毎）
風速6.3～8.2m/s、最大瞬間風速12.1～16.2m/sとなっていますが、その程度？？　　あぁ、風速計があればなぁ・・・

6km付近からガクッとペースが降下・・・

Ave：6'40"/km　HR/Ave:120bpm

復路はもろに向かい風・・・
はまゆう大橋の上ではXR'92mamaの足が前に出ず大爆笑、風に押し返されてSTOP寸前でした

身障者用駐車スペース

イオンモール浜松志都呂の身障者用駐車スペース


身障者用駐車スペース※について調べてみました。
（※適切な呼び方かどうかは・・・）

（各施設からの回答）
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イオンモール浜松志都呂
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　お問い合わせ頂き有難うございます。
　現在お体が不自由なお客様がご利用頂ける駐車区画は２種類ございます。要介護１ということでしたら、いすれの駐車区画もご利用頂けます。

①専用駐車区画
　駐車場各階入口付近に設置しております。
　１Ｆイオンサービスカウンターもしくは２Ｆインフォメーションカウンターにお申し出頂いければ許可証を即日発行致します。
　なお、ご利用の際にはお渡しした許可証を車内に提示して頂くようお願い致します。

②ゲート式専用駐車区画

　地下駐車場Ｂゾーン南側に設置しております。
　ご利用時にはお渡ししたリモコンで入口のゲートを開放して頂きます。
　リモコン貸出しにあたっては要介護認定されている証明（手帳）を持参頂きお手続きが必要となります（無料）。 忘れずにお持ち下さい。
　ご不明な点がございましたら、イオンモール事務所にお電話頂くか、インフォメーションスタッフにお尋ねいただければ、ご説明させて頂きます。ご来店をお待ちしております。
　※先日、父用の許可証とリモコンを申請してきましたが、とても感じの良い対応でした。
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浜松市　健康福祉部　障害福祉課
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　「浜松市快適で良好な生活を確保する条例（通称：市民マナー条例）」についてご意見をお寄せいただき、ありがとうございます。

　浜松市では、モラルやマナーの向上を図るため、市民および事業者の意識の向上を図り、思いやりのある行動を促し、快適で良好な生活環境を実現することを目的に、「浜松市快適で良好な生活環境を確保する条例（通称：市民マナー条例）」を制定し、平成１５年７月１日から施行しています。市民マナー条例では、ごみのポイ捨てや身体障害者用駐車場の不適切な利用を含む５つの迷惑行為を禁止しています。

　ご質問の身体障害者用駐車場の利用対象者につきましては、全国的な共通のルールがなく、それぞれの施設等の駐車場の管理者が、建物の目的、駐車場の利用者の実態等を考慮して利用方法を定めて運用されております。本市の公共施設では、一般的に車のドアを全開にしなければ乗降できない障がいのある方に加え、障がいや難病などにより歩行困難な方も利用対象者となるものと考えております。

　しかしながら、ご指摘のとおり、一部には前述の利用対象者でない、いわゆる健常者が利用しているケースが見受けられ、本当に身体障害者用駐車場の利用が必要な方が利用できずに大変困っているという声が寄せられています。

　このような声を踏まえ、障害者週間に合わせて行う街頭キャンペーンや出前講座などで周知・啓発事業を展開するとともに、自治会等を通じて周知用パンフレットを各戸配付するなど、身体障害者用駐車場を必要としている方が利用しやすい環境づくりに努めているところです。また、過料などの罰則規定を設けるという声もありますが、監視やパトロールなどの運用や財源等を考えると困難な課題が多く制度化は難しいものと考えます。

　今後とも、市民への周知活動を継続してまいりますが、何よりも迷惑行為をなくすため、市民一人ひとりのマナー意識を高めることが大切であると考えております。こうした意識の高揚に向け、市民、市民団体、事業者の皆様との市民協働による活動につながっていく取り組みを検討するなど、思いやりの心が結ぶやさしいまちづくりに向け取り組んでまいります。

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NEXCO西日本
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　お尋ねいただきました件について回答いたします。
　高速道路等の休憩施設における身障者用駐車スペースは、車椅子を使用される方や、ご高齢の方、身体障害者の方など、お身体の不自由な方に駐車場を横断することなく、安全にトイレ等の施設をご利用いただくことを目的に設置しております。
　お客様が安全にトイレ等の施設を利用することが出来ないと判断された場合には、身障者用駐車スペースをご利用いただけます。
　引き続き、高速道路をご利用いただきますようお願い申し上げます。

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以上のように、ちょっと調べただけでも実に様々なルールがあります。
しかし、どれだけの人がこの駐車スペースの利用について理解しているかは疑問です。　（車椅子のシールは何の効力もないんですよー）

いずれにせよ、利用する「人の質」が問われることになりますね。

ニンジンケーキに初挑戦

実家のじいじの甘～いにんじんで・・・



一度作ってみたいと思っていたニンジンケーキ
レパートリーに追加できるかな～



ちょぴり＜シナモン＞の量が多すぎたのか、にんじんの甘味があまりしない

それでも家族は、「ヘルシーケーキで美味しいよ」と言ってくれました。
優しいな～

もう一度、挑戦してみよ～っと　　　by　XR'92mama

明神山を「Google Earth 」

先日の明神山トレッキングのGPSログをGoogle Earthに取り込んでみました。




カシミール↓の方が山行の資料になりそうですが、ルートを振り返りながら遊ぶにはGoogle Earthも面白いかも・・・

林道からの便り

DRZ400さんから定例ツーリングの写真が届きました。


来月は落石より花粉が怖い？？