カリスマトライアスリート

Panaracer（タイヤメーカー）のWebサイトに谷コーチが登場

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'15"/km）　また1ヶ月終わってしまった…

再会

昔の林道ツーリング倶楽部の仲間/川○さんが仕事場来訪。
とても久しぶりの再会です。
ウィンドサーフィンに行く途中、近況とこれからの計画を聞く事が出来ました。
自分より10歳年長ですが、相変わらずアクティブな様子に嬉しくなりました。

…と思ったら、6歳年長の知人が不慮の事故で亡くなったという話も耳に…

「今を生きる」　

限りある人生、少しでもやり残しがないようにしたいものです。

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　久しぶりのスイム後、背筋に張りを感じます。ちょっと使わないとこんなに

台風被害

風が強い台風でした。
練習会は中止、家の周り、畑、仕事場の被害をチェック…
ちょっと補修が必要な箇所もありますが、当たり前に日常を送れる事を思えば何でもありません。

今日のトレーニング：
・夫婦で昼ラン/14.3km（6'38"/km）　水分補給、2人でペットボトル3本

台風接近

珍しく東から西へ進路をとる台風12号。
大きな被害が出ない事を祈ります。

今日のトレーニング：
・ラン/5km（5'37"/km）　調子が上がりません。明日の練習会（Run＆Swim）が不安です

GFNYポスター

帰国中のトライアスリート130くんからポスターとステッカーをいただきました

一緒にトレーニングしてGFNY（グランフォンドニューヨーク）の話を聞くのが楽しみです



今日のトレーニング：
・AM6:05　バイク（B)/14.3km（庄内湖南コース）　→　ラン/5km（5'43"/km）　まずは体調を整えます

だるい

今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/5km(6'14"/km)　ペース上がらず、ただ💦💦💦

ブルーベリージャム

今年は豊作でした

甘味は少ないけれど、安心の無農薬ブルーベリーです

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　→　ラン/5km（5'34"/km）　
　久しぶりのブリックで滝の様な　家中に足跡だらけでひんしゅくです

ウォーミングアップ

今日のトレーニング:
・AM6:10 バイク(B)/14.3km(庄内湖南コース)　BHを練習仕様に戻してウォーミングアップ

林道からの便り

DRZさんから届きました

休憩は木陰＆川岸がてっぱんです。

ヘルメット＆プロテクターはサウナ状態、熱中症対策万全でいきましょう

OWSクリニックと祝勝会

りんくうビーチのOWS（オープンウォータースイム）クリニックに参加

木島コーチ、お世話になりました

初級から続けて中上級に連続参加


海の中に4時間、水温が高くフルウェットスーツで湯だってしまいました
暑さがキツく参りましたが、ヘッドアップの練習が出来て良かったです。

そして夜は、クラブ対抗戦連覇の祝勝会

いつもながらに超ポジティブな飲み会です

朝4時半起床で1日中活動…
まだ皆生のダメージが残っているのを感じます
来週末から本格再起動です