傷だらけ

バイクジャージで10kmランニングしたら、みぞおち付近に傷が…

やはりバイクジャージはライディングフォームに合わせて作られているのを実感しました。

傷と言えば…



我が家の農耕スペシャル号のサイドドアがぺしゃんこ。

今日、XR'92mamaが優先道路を走行中に横道から出てきた軽自動車にぶつけられました
警察立会いで物損事故にしましたが、なんと相手はXR'92mamaの地元の知人…良かったのか、悪かったのか

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今日のトレーニング：
・1人で夕ラン10km（5'13"/km）　前半5kmのペースが

日照り

台風は嫌ですが、雨は欲しい…


里芋、生姜は枯れ枯れに
しかし、草だけはしっかり生長しています。

辺りは見渡す限り草だらけ

菜園近くから花博駐車場跡地＆はまゆう大橋を望む

雑草は強し　 … は～っ（ため息）

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今日のトレーニング：
・AM5:50　25.2km（村櫛トラコース1往復＋庄内湖南コース）　

　夜は疲労感で

台風接近

今週末は、全日本マウンテンサイクリングin乗鞍・佐渡国際トライアスロン大会が開催されます。
しかし、台風15号の進路が気になるところです。（この日のためにトレーニングしてきた選手の気持ちを思うと…）
無事に開催されるといいですね

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今日のトレーニング：
・Brick　Bike20km（村櫛トラコース1往復）→夫婦で夜ラン10km（6'02"/km）
　やっぱり自転車の夜間走行は怖いです

不調の原因

先日の不調の原因を探ってみました。

まず、配線の接続部分を確認・・・



カプラーが焦げていました。
どうやらこれがヘッドライト＆ウィンカー不調（点いたり消えたり）の原因らしい・・・

接触不良で熱をもったのか、雨によるものなのかは？
潤滑スプレーを吹いてはめ直したら症状は消えました。

一方、エンジン始動の不調は…

燃料系に問題ありかと思いましたが、キャブの具合も悪くないし、ガソリン臭もない…
始動後、コックをON側に戻しても50km以上走れたのでガス欠ではなさそうです。

…とすると、電気系か？

ME06はバッテリーレスのシンプル構造なので、考えられるのは後付のイグニッションキーかキルスイッチ。
ツーリング中は常時イグニッションONなので、キルスイッチの接触が疑わしい…

ということで、キルスイッチのカバーを外して潤滑スプレーをシュッ


さぁ、これでどうだ！

・・・って、対処療法です

やはり、同じ条件下（雨降りダート）で走ってみないと安心できませんね

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今日のトレーニング：
・AM5:50　30km（村櫛トラコース2往復）
・スイム2,000m　（500m×3）　

雨の林道 いいね！

どしゃ降りの雨の中、集まったのは3台…

「雨も楽しむのがオフローダー」と乗り続けて20数年、やっぱり雨の林道は面白い
子供のようにためらうことなく水溜りに突っ込みます。

鹿の親子と並走、倒木に道を遮られ…


霧が立ち込め


いつもはオートバイで賑やかなくんまも今日は静けさの中

田高杉



昼食後、ME06のエンジンが掛からなくなり
電気系？燃料系？…う～ん。

燃料コックをリザーブ側にしたら掛かり、ホッ
今日はヘッドライト、ウィンカーも不調だったので、原因を究明したいと思います。



お二人にはご迷惑をお掛けしました

DRZさん＆WR-Nakaくん

前を走るWR-Nakaくんには終始後ろを気にさせてしまいました。
ペース調整ありがとう。

XR'92mamaのおむすび


30年のオートバイライフで初めておむすびを持参しました。
山の中で手作りのおむすびを食べたら鰍沢のばあちゃんを思い出しました。
元気かなぁ？

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今日のトレーニング：
・1人で夕ラン10km（5'18"/km）　涼しいと走りやすいです。

チェーン交換

CN-7801


前回交換から9,000km、体感的に不具合は感じていませんが、念のため…

≒5mmの伸び


チェーンリングとの遊びがなくなりました。
これでペダリングに違いを感じられたらうれしいんだけどな…

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今日のトレーニング：
・1人で夜ラン10km（5'47"/km）　夫婦で走るのと大して変わらぬペース

KONA

Makkyさんから新婚旅行のお土産でいただきました。


粉コーヒー？

ハワイ（KONA）のコーヒーです。

そして、KONAと言えばこれ↓です。


アイアンマン　ワールドチャンピオンシップ

世界最高峰の大会。
かっこいいというより、レベルの違いに怖さを感じます。

今年の大会には湖西駅伝で同じチームメンバーだったN田さん（70歳）が日本代表で参戦されます。一緒に走れたことを大変光栄に思っています。

愛用のクシタニのカップでいただきました。


最近、インドネシアのコーヒーに慣れたせいか、とてもマイルドな味に感じました。
Makkyさん、ご馳走様。素敵な家庭を築いて下さい。

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今日のトレーニング：
・AM5:40　ポタ25.5km。体が重い
・夫婦で夜ラン10km（6'04"/km）　毎度のペース

心拍トレーニング

AM5:30 心拍数をチェック

・Bike
　ウォーミングアップ5km→村櫛トラコース10km（31km/h）→クールダウン5km
・Run
　5km（5'24"/km）

Bike10km、Run5kmの平均心拍数はどちらも150bpmでした。
それにしても、心拍数の割りにペースが遅くて凹みます。
しかし、ゾーン4でトレーニングする自信（覚悟）はないし、どうしたものか…

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今日のトレーニング：
・スイム2,000m　500m×2　前腕の掻きを意識しました。

炎天下ラン

体に悪いのは分かっているのですが、35℃の炎天下を…
走ってみました。

きつかった～　

スピードアスリート（500ml）を補給しながら走りましたが、ランの前後で体重が1.9kg変化しました。

トレーニング効果はマイナスですが、ハート（気持ち）が鍛えられそうな気がするのは僕だけでしょうか？（でも、午後からの仕事に支障が出るといけないので、ほどほどにしないと…）

あ～、朝、昼、夜の3部練を平気で出来る体力が欲しいなぁ

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今日のトレーニング：
・1人で炎天下ラン10.2km（コースワースト記録　6'08"/km）
・夫婦で夜ラン10km（6'03"/km）　XR'92mama、明日は休足予定

ラン後の楽しみ

冷蔵庫で冷やしたスイカに塩をいっぱいふりかけて、がっつり

雨を言い訳に

2日連続、夜半の雨を言い訳に朝練をサボりました
大会まであと1ヶ月を切っているのに…弱い自分に

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（6'04"/km）　　XR'92mamaはいびがわに向け「やらねば」モードに？