今日のトレーニング:
・スイム/2,200m
W-up 100m
ドリル3種 500m×3
プル 500m
C-dwn 100m
クイックターン練習 ちょっと
北部水泳場のスタンプラリーで、プール無料利用券(1回)とタオルをもらいました
・スイム/2,200m
W-up 100m
ドリル3種 500m×3
プル 500m
C-dwn 100m
クイックターン練習 ちょっと
北部水泳場のスタンプラリーで、プール無料利用券(1回)とタオルをもらいました
今日のトレーニング：
・バイク（G）/36.3km 奥山まで
駐在所裏の河津桜
西四村の川沿いの桜も綺麗です
奥山にも早咲きの桜がたくさんあるんですね。
残念ながら時間切れ、しだれ梅までは行けませんでした
・スイム/2,100m
ToBiOが休館中の影響か、珍しく混んでいました。
ドリル500m、プル1,000mは何とかこなしましたが、インターバルは❌
前転の練習、ちょっとポイントが見えたかも
・バイク（G）/36.3km 奥山まで
駐在所裏の河津桜
西四村の川沿いの桜も綺麗です
奥山にも早咲きの桜がたくさんあるんですね。
残念ながら時間切れ、しだれ梅までは行けませんでした
・スイム/2,100m
ToBiOが休館中の影響か、珍しく混んでいました。
ドリル500m、プル1,000mは何とかこなしましたが、インターバルは❌
前転の練習、ちょっとポイントが見えたかも
今日のトレーニング：
・バイク（G）/20km 河津桜（？）を観て回りました
根本山
動物園前
満開
まんざい坂
梅と河津桜🌸
水門
舘山寺桜（？）が数本混じっています。
春の訪れを感じます
・バイク/固定ローラー30分 バイク練始動
・バイク（G）/20km 河津桜（？）を観て回りました
根本山
動物園前
満開
まんざい坂
梅と河津桜🌸
水門
舘山寺桜（？）が数本混じっています。
春の訪れを感じます
・バイク/固定ローラー30分 バイク練始動
今日のトレーニング:
・スイム/2,100m
W-up 100m
片手グライド→フォーム 50m×10
片手クロール→フォーム 50m×10
キャッチアップクロール→フォーム 50m×10
プル 100m×4(2'00")
C-dwn 100m クイックターン練習(前転)
水中で真っ直ぐ前転できません。
自分がどんな風に回っているのかイメージ出来ません。
恥ずかしいのでレーンに誰もいなくなってから練習しています
・スイム/2,100m
W-up 100m
片手グライド→フォーム 50m×10
片手クロール→フォーム 50m×10
キャッチアップクロール→フォーム 50m×10
プル 100m×4(2'00")
C-dwn 100m クイックターン練習(前転)
水中で真っ直ぐ前転できません。
自分がどんな風に回っているのかイメージ出来ません。
恥ずかしいのでレーンに誰もいなくなってから練習しています
「新城トレイル11k＋宇連山登頂」コースを楽しみました
12.7km（4時間10分）
シュートン沢から↑1時間55分～尾根分岐⇔山頂往復45分～西・南尾根↓1時間30分
トレラン初心者+2回目、無事完走しました
「いい岩」「いい坂」って言える感性が
西尾根、南尾根の岩場がこのコースで一番好きです
レースでなくても北尾根の上りには鍛えられます
モリトピアで汗を流し、がっつり食事をしてホッと一息、楽しい1日でした。
C-dwn バイク/固定ローラー30分
一方…
XR'92mamaは一人で昼ラン
負けじと15km（6'09"/km）走りました
12.7km（4時間10分）
シュートン沢から↑1時間55分～尾根分岐⇔山頂往復45分～西・南尾根↓1時間30分
トレラン初心者+2回目、無事完走しました
「いい岩」「いい坂」って言える感性が
西尾根、南尾根の岩場がこのコースで一番好きです
レースでなくても北尾根の上りには鍛えられます
モリトピアで汗を流し、がっつり食事をしてホッと一息、楽しい1日でした。
C-dwn バイク/固定ローラー30分
一方…
XR'92mamaは一人で昼ラン
負けじと15km（6'09"/km）走りました
去年の2月はインフルエンザ(B)に罹患して散々でした。
今は右足が不調ながらもトレーニングが出来ています。
やっぱりこれが そして、感謝
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(6'16") 今週初
・バイク/固定ローラー30分
今は右足が不調ながらもトレーニングが出来ています。
やっぱりこれが
そして、感謝今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(6'16") 今週初
・バイク/固定ローラー30分
思うところあって、始動チェック
ガソリンを入れ、コックをOFF→RES、チョークを引いてキック10数回、久しぶりに火が入りました。
27年経っても変わらないエンジン音が
今日のトレーニング:
・スイム/2,150m
W-up 100m
プル 100m×10(2'00")
フォーム 100m
片手グライド→フォーム 50m×5(1'30")
片手クロール→フォーム 50m×5
キャッチアップクロール→フォーム 50m×5
フォーム 100m
スカーリング 50m
クイックターン練習 50m(前転)
閉館まで30分もあるのにプールに一人。あまりにも下手なターン練習が恥ずかしくて撤収
・バイク/固定ローラー30分 今は五島長崎のバイクパートが一番不安です
ガソリンを入れ、コックをOFF→RES、チョークを引いてキック10数回、久しぶりに火が入りました。
27年経っても変わらないエンジン音が
今日のトレーニング:
・スイム/2,150m
W-up 100m
プル 100m×10(2'00")
フォーム 100m
片手グライド→フォーム 50m×5(1'30")
片手クロール→フォーム 50m×5
キャッチアップクロール→フォーム 50m×5
フォーム 100m
スカーリング 50m
クイックターン練習 50m(前転)
閉館まで30分もあるのにプールに一人。あまりにも下手なターン練習が恥ずかしくて撤収
・バイク/固定ローラー30分 今は五島長崎のバイクパートが一番不安です
毎月10日、20日、30日は交通事故０（ゼロ）の日
今朝は忘れずに旗を立てました（時々忘れてしまいます）が、気付いている人ってどれ位いるのでしょうか
担当者が言うのも何ですが、交通安全に役立っているようには思えません。
継続と惰性の混同、これぞお役所仕事
今日のトレーニング：
・AM6:25 朝ジョグ/5km（6'25"/km） 久しぶりに走りました
・バイク/固定ローラー30分 今日は脚が軽くて
今朝は忘れずに旗を立てました（時々忘れてしまいます
）が、気付いている人ってどれ位いるのでしょうか担当者が言うのも何ですが、交通安全に役立っているようには思えません。
継続と惰性の混同、これぞお役所仕事
今日のトレーニング：
・AM6:25 朝ジョグ/5km（6'25"/km） 久しぶりに走りました
・バイク/固定ローラー30分 今日は脚が軽くて
息子のスノボーヘルメット 「なんだ、この色は」
…と言いながら、被ろうとしましたが頭が入らず
今や自転車、スキー（スノボー）、登山ではヘルメットを被るのが当たり前になっています。
これは、とってもいいこと
しかし、僕は頭が大きくていつもサイズ選びに困ります
今日のトレーニング:
・スイム/2,100m
W-up 100m
片手グライド→フォーム 50m×10(1'30")
片手クロール→フォーム 50m×10
キャッチアップクロール→フォーム 50m×10
フォーム 100m×2(2'00")
板キック 100m
クイックターン練習 200m(前転)
」…と言いながら、被ろうとしましたが頭が入らず
今や自転車、スキー（スノボー）、登山ではヘルメットを被るのが当たり前になっています。
これは、とってもいいこと
しかし、僕は頭が大きくていつもサイズ選びに困ります
今日のトレーニング:
・スイム/2,100m
W-up 100m
片手グライド→フォーム 50m×10(1'30")
片手クロール→フォーム 50m×10
キャッチアップクロール→フォーム 50m×10
フォーム 100m×2(2'00")
板キック 100m
クイックターン練習
200m(前転)
DRZさんから届きました
時代を感じる渋いウェアが
今日のトレーニング：
・スイム/2,800m 身体をほぐす
W-up 150m
板キック 200m
プル 2,000m
フォーム 150m
スカーリング 100m
C-dwn 200m(片手グライド、片手クロール)
腰に疲労感→反り腰で水に乗れず
疲れてくると右手の入水位置が近くなる、左呼吸で右に蛇行、修正点を再認識。
身体の動きや呼吸には、ゆっくり長く動き続けることで分かる感覚があると思います。
半面、高強度で追い込むことで分かる感覚もあります。
それに気付いた時の面白さが忘れられなくて動き続けています
時代を感じる渋いウェアが
今日のトレーニング：
・スイム/2,800m 身体をほぐす
W-up 150m
板キック 200m
プル 2,000m
フォーム 150m
スカーリング 100m
C-dwn 200m(片手グライド、片手クロール)
腰に疲労感→反り腰で水に乗れず
疲れてくると右手の入水位置が近くなる、左呼吸で右に蛇行、修正点を再認識。
身体の動きや呼吸には、ゆっくり長く動き続けることで分かる感覚があると思います。
半面、高強度で追い込むことで分かる感覚もあります。
それに気付いた時の面白さが忘れられなくて動き続けています