あったまる〜

これはチャウダー？　それとも、クリームシチュー？

これに貝が入るとクラムチャウダー？
作った本人もよく分かっていませんが…美味い

今日、歯医者さんに外れた銀歯（左上奥）を接着（？）し直してもらいました。
前回治療した箇所（右下）の不調原因も説明を受けてスッキリしました。
神経の回復には時間が必要、しばらく噛み方に注意しながら様子をみます。

今日のトレーニング：
・夜ラン/10km（5'00"/km）　ターサーを履き、2軸を意識して走りましたが、ペースは上がらず

自家製オリーブのピザ

XR'92mamaが「Sさんの自家製オリーブ（の塩漬け）」を使ってピザを焼きました

オリーブの味が
XR'92mamaが挑戦した塩漬けはカビてしまいました
塩抜きしないと食べられないくらいの塩を使った方がいいのでしょうか

今日のトレーニング：
・夜ラン/10km（5'04"/km）　最近スピード練習をしていなかった結果がこのペース

足りない

先日のTV番組で…

「何でだろう？」　頑張っているのに成績が上がらないと悩む生徒。

ほとんどの場合、優秀な成績の生徒とは比べ物にならない勉強量だそうです。
つまり、その程度で「自分は頑張っている」と思う精神こそ、成績が上がらない根本的な原因だとコメントがありました。

僕にも思い当たる節が…

TeamEIJI中田会長に「そこそこやっているつもりなんですが、伸びないんです」とボソッと呟くと、「まだまだ足りないんですよ。」とあっさり言われました。

昨日のハーフマラソンで、僕がトライアスロンに取り組む姿勢を目標にしている2つ年上の山口選手が自己ベストを更新
最近の熱心なトレーニング効果がバッチリ。刺激をいただきました。

凡人が伸びるためには、まずは「量」
「出来ない理由」、いや、「やらない言い訳」をあれこれ考えているようでは話になりません

今日のトレーニング：
・スイム/1,600m
　200m（W-up）→50m×6（ストレッチスイム）→50m×5（1'00"）、100m、150m→25m×10、50m×5（板キック）→50m×2（C-dwn）

贅沢なジョグ

老母を連れてうるぎ村へ

昨年10月のトライアルRUNで登った牧場が遠くに見えます。

老母をこまどりの湯に置いて、雪の村内を4kmジョグ


「シーン」という音が聞こえてきそうな（？）静けさが

貸し切りに近い温泉で汗を流し、つみ草食堂でお昼ご飯を食べ、スタッドレスの具合を確認しながら平谷経由で帰宅しました。遠征して気ままに走る休日もいいですね。

歯を磨いていたら

ポロッ

今度は左上奥歯の詰め物が外れました
また歯医者さん通いです

今日のトレーニング：
・夫婦で夕ラン/10.2km（5'53"/km）　ガーデンパーク芝生広場の周回距離を測ってきました。（900m）

寒波襲来でも

池の氷の上にうっすら雪、我が家の周辺はこの程度

浜松でも地域で随分違うようです。

今日のトレーニング：
・夜ラン/10km（5'42"/km）　気温1℃　誰も走って（歩いて）いませんでした。得した気分

4シーズン目

山は十分でも賞味期限切れのAQUAのスタッドレスタイヤ

どれくらい雪上性能が落ちるのか試してみたくなります（ODO:38.652km）

今日のトレーニング：
支部練（ToBiO） 原田選手、息子世代の河田選手（初参加）と
・スイム/3,200m
　100m（W-up）→500m（板キック/〇15'00"）→100m（フォーム）→1,100m（パドル＆プルブイ）→600m（パドルのみ）→200m（フォーム）→100m×5（インターバル/〇2'10"）→100m（C-dw）
　久しぶりに左ふくらはぎがピキッ　痛〜っ

歯の治療

歯（右下奥から2番目）の治療が終わりました。
2～3日経って痛みが出るようなら、「骨の中に残っている親知らず」が原因だと考えられるので、次はレントゲンで確認です。
「疲れ」も原因のひとつだそうですが、自覚がないので困ります

今日のトレーニング：
　帰宅時に舞う風花に挫け、ストレッチ＆重心トレーニングでお茶を濁しました。
　去年までは雪を喜んで走っていたのに、心身共に弱くなっています

重心トレーニング

10秒静止　

ノイロイター選手（アルペンスキー）、鈴木尚広選手（代走のスペシャリスト/元巨人）が取り入れたトレーニングを真似してみました。（ピタッと「乗る」感じが分かるポイントがありますが、やり方は合っているのでしょうか…？）

今年は、トライアスロンだけでなく、色々な身体の動かし方にチャレンジしようと思います。
目的は単純、気持ち良く（楽しく）身体を動かすためです

林道からの便り

DRZさんから届きました


進むか、それとも、引き返すか

今日のトレーニング：
・スイム/1,250m　嬉しい出会いがありました
　200m（W-up）→50m×6（ストレッチスイム）→50m×4（フォーム）→100m×5（2'00"/若い消防士さんと）→50m（C-dw）