雑草は強いが、僕は弱い

「雑草のようにたくましく生きる」


・・・と言うけれど、「自分の畑には生えて欲しくない」とは、何という我がまま

そして、雑草に負けないよう、今日も除草剤を撒く親父でした

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今月のトレーニング：
・スイム11.5km　バイク418.1km　ラン183km

今年は「スイム10km＋バイク600km＋ラン180km/月」を目安にしています。
これでは競技のレベルアップには繋がりませんが、体力維持にはちょうど良い距離だと思っています。（強度はおいといて・・・）
「甘い」と言われるかもしれませんが、今の自分にこれ以上の負荷は色んな面で厳しい…

実は、最近の記録の伸び悩みは「闘争心の薄れ」が１番の要因だと分析しています。
記録を更新したい、順位を上げたい、前にいる選手を抜きたい、抜かれたくない、誰かに負けたくない…
そんな気持ちが

刺激への慣れ、周りの環境の変化、体調…
闘争心を燃やすためのエネルギーが投入出来ません。

でも、「挑む気持ち」、「一生懸命」、そして「わくわく感」を胸に走り続けようと思います。
いつか何かがみえてくるんじゃないかなぁ～

あ～、ちょっと弱音を吐いてしまいました（＆）

林道からの便り

ど暑い林道に吹く爽やかな風


KLX-nakaさん？

…だけでなく、汗だくのパンク修理も
これも林道ツーリングの醍醐味ですね

ベンチャーズ ジャパン・ツアー 2013

菊川文化会館アエルでの演奏曲目

【1st set】
01.ドライヴィング・ギター
02.ルシール
03.１０番街の殺人
04.二人の銀座
05.テキーラ
06.タイム・イズ・タイト
07.ルージュの伝言
08.ライダーズ・イン・ザ・スカイ（Lg:Don　Wilson）
09.ブルー・スェード・シューズ（Vo:Don　Wilson）
10.さすらいのギター（エレキ・シタール：Gerry）
11.京都の恋（エレキ・シタール：Gerry）
12.朝日のあたる家

【2nd set】
13.星への旅路（Lg:Bob Spalding)
14.ウェイリン（Lg:Bob Spalding)
15.ギター・ブギー・シャッフル（Lg:Bob Spalding)
16.アパッチ（Lg:Bob Spalding)
17.W.D.R.メドレー（Lg:Bob Spalding)
　　ウォーク・ドント・ラン～パーフィディア～木の葉の子守歌～～ウォーク・ドント・ラン’６４
18.雨の御堂筋～京都慕情～北国の青い空(Aｇ：Gerry)
19.クラシカル・ガス(Aｇ：Gerry)
20.ホワッド・アイ・セイ（Vo:Gerry）
21.ハワイ・ファイヴ・オー
22.ワイプ・アウト
23.ダイアモンド・ヘッド～パイプライン

アンコール
24.キャラバン

※暗い中でのメモが不明瞭＆分からない曲があったので、山近さんのWebサイトを参考にさせていただきました。

平均年齢７０歳を超えたメンバーの楽しそうなパフォーマンスと会場の雰囲気（元気な親父＆爺様のノリ）が素敵でした。

・ノーキー、ボブさん（故人）がいた頃の演奏↓が好きですが、ドラムはメル（故人）より息子のリオンの方がいいかも…

45th Anniversary Live （2004）

朝日のあたる家/ハワイ5-0/ダイヤモンドヘッド

・ジェリーよりボブのリードの方がベンチャーズらしいと感じるのは僕だけ？
・ジェリーが「朝日のあたる家」のソロで会場に降り、僕達の真横で演奏してくれたのには老父も感激。
・ドンさんにはモズライトかフェンダーのジャズマスターを弾いて欲しかったなぁ…

・初めてのコンサート（中2）のOPで感動した「クルーエルシー」を聞きたかった…

Cruel Sea （1981 ）

今の自分より若い頃のメンバー

同世代のメンバーのステージに見入っている老父の姿に、最後の「ダイヤモンドヘッド～パイプライン」では熱いものが込み上げてきました。

「音楽っていいもんだなぁ」

心に残るコンサートでした。


今日のトレーニング：
・スイム2,000m　近所の後輩とレーン貸切

3種練とコンサート

3種目連続練習

スイム（1,000m）→バイク（20km）→ラン（5km）

セミの鳴き声が夏

撮影：XR'92mama

スイム:22'40"　バイク:30km/h　ラン:5'33"/km

う～ん、最後のランを何とかせねば…

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午後からは老父とベンチャーズのコンサートへ　


かっこいい爺様達のパフォーマンスに感動しました。
ドンさん（80歳）のグリッサンド（テケテケ）とアンコールのキャラバンは、水戸黄門と同じ「偉大なるマンネリ」です。

何より、老父が楽しめたようなのでよかった・・・

花火ランとXR'92mamaの休日

夫婦で雄踏納涼祭へ花火ラン（14km）

雄踏大橋の上から観覧


首が疲れました

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さて、XR'92mamaの休日…

1日遅れでK3の誕生日ケーキが完成

スポンジのしっとり感が良い感じ

さらに、こんなものも作っちゃいました・・・

梅ゼリー

あっさり味がgood

そして、家庭菜園の偵察も…

里芋

暑さで葉っぱが枯れています

丹波の黒豆

今年は成長がめちゃくちゃ悪い

あ～、雨が欲しいね…

今日もお疲れ様

しかし、14kmで足にくるとは…　　　…練習不足だね～
　　

中途半端…

を見ると「AM4:00」…もう少し

「あっ」


気がついたらAM5:00を回っていました。
結局、トレーニング開始は「AM5:35」…あ～ぁ
この時間だと「Bike20km→Run5km」のブリックがやっとです。

夜はスイム。
今夜はガラ空き、レーンに1人で贅沢なトレーニングが出来ました。（2,000m）

そして、今日はK3の誕生日

XR'92mamaのケーキは製作中

明日は食べられるかな？

K3:「19になっちまったよ、俺」

起きられません…

最近、目覚めが悪くて凹んでいます。
今朝もトレーニングの開始が6時になってしまいました。

1時間しかトレーニングできないと、なんだか損した（＆怠けた）気分に
明日こそ5時スタートを目指して、4時半にをセット

思うように走れません…

1人で夜ラン10km

暑さも和らぎ走り易い環境なのに…5'08"/km
特に往路はいつもよりペースを上げたつもりが…5'24"/km
　
最近、10kmを50分で走れなくなっている…何が原因だろう？
右足の痛みもなくなったし、気持ちを入れていこう…

炎天下ラン

なんだこの気温は

「この暑さの中を走ったらどんな感じだろう？」

・・・ということで、1人で昼ラン10.2km。

体中の水分が抜けていく感じ
いつもは水分補給をしないのですが、今日は喫茶ダイドーに立ち寄りスピードアスリートを補給しました。

一生懸命走ったつもりでしたが5'39"/km・・・このコースのワーストペースでした

さらに、夫婦で夜ラン5km・・・

こちらも6'34"/kmとペースが上がらず

やはりこんな日のランニングは効率が悪いですね。
休足した方がいいかも・・・

フォームを意識しながら泳ぐ

体が沈んでいる感覚がよくわかりました。
もちろん500mのタイムも
ランニング同様「体幹が折れたフォームは」だと感じた今夜のスイムでした。（1,600m）