浜松～大井川往復

しまだ大井川マラソンの応援サイクリングコース

AM5:20　スタート直後のに　福田であっちゃんさんと合流

往路/85.2km（4時間45分/コンビニ休憩あり）

PM12:20　御前埼灯台経由

復路/97.9km（4時間40分/コンビニ休憩あり）

マロン夫妻、グッチー夫妻は仲良く完走。ハイタッチを交わしたトライアスリート達も3時間3分、7分、28分という素晴らしいタイムでFINISHしました。皆さんのマラソンに取り組む姿勢が素敵でした。僕も自分のカラーが出せるように頑張ろう

帰路、大須賀であっちゃんさんと別れましたが、あまりの空腹に磐田のコンビニで親子丼を補給。

そして…

綺麗な夕焼け空に誘われ、ちょっと回り道

う～ん、素敵だ

今日のトレーニング：
　バイクの練習不足を感じたばかりなのに、休養という大義名分を掲げサボりました
　結果、今月もバイク500㎞に届かず　ラン200㎞、スイム15㎞をこなす（？）のがやっとでした。
　いつになったら「距離＞質」レベルから脱皮出来るの？　…と、

しまだ大井川マラソン応援サイクリング

あっちゃんさんと大井川までサイクリング

20km地点で、マロン夫妻、グッチー夫妻、トライアスロンの知人達の応援が出来ました

往復183kmは練習不足の身体に効きました。詳細は後日

スーパー超人

世界最高峰の鉄人レース・アイアンマンワールドチャンピオンシップ（コナ/ハワイ）を83歳11か月の稲田弘選手が完走されたそうです。

スイム3.8㎞→バイク180㎞→ラン42.2㎞を制限時間（16時間50分）の47秒前にFINISH

昨年は制限時間を5秒オーバー

リベンジ

この姿勢こそが限界への挑戦
超人中田会長を超える超人に＆

今日のトレーニング：
・スイム/2,100m　ペース泳2,000m、ダッシュ100m　1レーン貸し切りだったので淡々と

スイムウェア

2タイプ購入

これまでも2着（2013年3月/2014年12月購入）を交互に使ってきましたが、両方ヨレヨレ（スケスケ）になってきたので、周りに不快な思いをさせる前に（？）、一気に新旧交代です

今日のトレーニング：
・AM5:55　バイク（F）/14.3㎞（庄内湖南コース）→ラン/5km（4'49"/km）　久しぶりにターサーで
・スイム/2,200m　1人だと、めちゃくちゃ自分に甘いメニューになります
　ウォーミングアップ200m、（片手クロール→クロール）×2種×10（1'30"）、板キック25m×12（1'00"）、50m×10（1'10"）、フォーム200m　　

殿、利息でござる！

XR'92mamaが借りたDVDを鑑賞

コメディ時代劇だと思ったら、実話に沿った真面目な内容でした。
序盤は「う～ん」という感じが、観ているうちに引き込まれ、最後は「ほっこり」。

今日のトレーニング：
・バイク（G）/20.5km　サイクリングモードで練習コースを開拓…ちょっといい感じの坂あり

鶏ハムホットサンド

XR'92mama特製のホットサンド


鶏むね肉で作った自家製ハムと

玉ねぎ、ネギ、チーズ、マヨネーズを食パンに挟んで

ホットサンドトースターで焼きます。

家族の評判は上々です

目指すはシャンボールのパニーニだそうですが、どちらかと言うとランチパックに近いような…

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'54"/km）　2人とも身体が重〜っ

林道からの便り

DRZさんから届きました

ススキのやぶ漕ぎに秋を感じます。

今日のトレーニング：
・AM5:45　バイク（F）/26.9km（庄内湖南コース×2）

寒っ　今季初のシューズカバー（ハーフ）着用。
・スイム/2,000m
　ウォーミングアップ200m、（片手クロール→クロール）×2種×10、板キック25m×20、フォーム300m

TeamEIJI 2016慰労会＆忘年会＆幸せいっぱい

素敵な鉄人達に乾杯

とびっきりの笑顔
「愚痴なし、悪口なし、歳だから…なし」の最高にポジティブで楽しい飲み会です。
時間を忘れ、今シーズンの反省と来シーズンの抱負を語り合い、さらにT＆Tペアの結婚発表に

「みんなで頑張って、みんなが強くなる。だから練習中は士気を下げないよう弱音を吐かない。練習が終わってから思いっ切り吐こう」

よし、やるぞっ

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'47"/km）　XR'92mama、袋井に向けて仕上げていきます

佐鳴湖ラン

午後、老母を連れて佐鳴湖へ…

まずはレンコン直売所に寄って大物ゲット。

どんな料理になるか楽しみです

昼食抜きで2周回（11.8km/1周目5'56"/km→2周目5'44"/km）

僕達が走っている間、老母は散歩

シャンボールで昼食兼おやつ

朝と品揃えが違うような　1人2個でお腹いっぱい

ちょうど良い先行ランナーのお陰で、XR'92mamaの良い練習になりました
さて、今夜は豊橋でTeamEIJIの慰労会＆忘年会です

静岡縣護國神社

AM6:50　遺族会の役割で静岡縣護國神社へ

戦歿者慰霊大祭に参列しました。

浦安の舞

「平和を祈る心の舞」…だそうです。

おそらく参列者の中で自分が最も若い世代だったと思います。
後世に伝えなければならないのは、戦争の悲しみだけでなく、「誰による、誰の為の戦争だったのか」だと思います。
戦争、さらに宗教、政治との関わりについて考えることが出来た1日でした。
やはり、自分の目で見たり体験することは大事ですね。

帰りには定番の（？）焼津さかなセンターに寄りました。

場内を歩きながら、亡き祖父や父と訪れた時のことを思い出しました

それにしても、久しぶりのバスツアーは疲れました

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'50"/km）　途中のダッシュ（2回）は4'00"/kmを切れず