朝から些細なことにイライラ、仕事も疲れました
参ったなぁ～と思っていたところ、送られてきた孫達の写真に救われました。
不思議な力です
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/45分 来月は内容を少し変えていこう
参ったなぁ～と思っていたところ、送られてきた孫達の写真に救われました。
不思議な力です
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/45分 来月は内容を少し変えていこう
keep going:
・AM6:00 朝ジョグ/10km（6'25"/km） 丹田と水月を意識して 接触者なし
助っ人の長男と草刈り＆たけのこ掘り
昼食後、義兄の畑の草刈り
そして...
・PM3:00 バイク（B）/44km（奥山往復） → 夫婦でラン/10km（村櫛海岸往復） 接触者なし
バイク、ラン共に、左の中大殿筋を上手く使えません
ステイホームGW 、車は少ないです。
この調子
・AM6:00 朝ジョグ/10km（6'25"/km） 丹田と水月を意識して
接触者なし助っ人の長男と草刈り＆たけのこ掘り
昼食後、義兄の畑の草刈り
そして...
・PM3:00 バイク（B）/44km（奥山往復） → 夫婦でラン/10km（村櫛海岸往復） 接触者なし
バイク、ラン共に、左の中大殿筋を上手く使えません
ステイホームGW 、車は少ないです。
この調子
当たり前に仕事、普通の日常を送れました。
ふ～っ
「些細なことが幸せに感じられるのは才能」 XR '92mama
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/60分 ＋ちょっと筋トレ
ふ～っ
「些細なことが幸せに感じられるのは才能
」 XR '92mama Keep going:
・バイク（固定ローラー）/60分 ＋ちょっと筋トレ
浜名湖岸の駐車場は5月6日迄封鎖されています。
しかし日曜日には、封鎖中の浜名湖大橋中之島駐車場にどうやって入ったのか分からないワゴン車と品のないオートバイの集団を見掛けました。
今日は漁港周辺にたくさんの路駐があったようです。
どうやら隣県ナンバーが多く、この様子だと5月2日～6日が思いやられます
その周辺に住む人達の気持ちを考えましょう。
自分の家の前だったら？ ...って考えませんか？
今は、遊びやトレーニングのペース（レベル）を少し落としませんか？
仲間で集まるとついスイッチが入ってしまいます。
事故や怪我、体調を崩して病院へ ...はまずいですね。
医療現場は本当に大変そうです。
「自分は大丈夫 」...は止めましょう。
全部我慢 ...は必要なし。
でも、「今は我慢」は必要です。
半分は他人のことを考えましょう。
僕も心掛けます。
Keep going:
・夜ラン/5km（5'35"/km│127bpm） これくらいが心地良い 接触者なし
しかし日曜日には、封鎖中の浜名湖大橋中之島駐車場にどうやって入ったのか分からないワゴン車と品のないオートバイの集団を見掛けました。
今日は漁港周辺にたくさんの路駐があったようです。
どうやら隣県ナンバーが多く、この様子だと5月2日～6日が思いやられます
その周辺に住む人達の気持ちを考えましょう。
自分の家の前だったら？ ...って考えませんか？
今は、遊びやトレーニングのペース（レベル）を少し落としませんか？
仲間で集まるとついスイッチが入ってしまいます。
事故や怪我、体調を崩して病院へ ...はまずいですね。
医療現場は本当に大変そうです。
「自分は大丈夫 」...は止めましょう。
全部我慢 ...は必要なし。
でも、「今は我慢」は必要です。
半分は他人のことを考えましょう。
僕も心掛けます。
Keep going:
・夜ラン/5km（5'35"/km│127bpm） これくらいが心地良い
接触者なし
keep going:
・バイク（B）/69.5km（陣座峠・風越峠経由でぐるっと浜名湖） 淡々と → ラン/5km（5'10"/km｜157bpm） 接触者なし
昼から義兄の畑をトラクターで耕し…
畑からの帰り道、浜名湖が目の前に
家庭菜園にスイカの苗を植え…
最後にたけのこを堀りました
斜面で掘るのはきつい
そして…
・夫婦でラン/5km（5'59"/km） 接触者なし
・バイク（B）/69.5km（陣座峠・風越峠経由でぐるっと浜名湖） 淡々と
→ ラン/5km（5'10"/km｜157bpm） 接触者なし 昼から義兄の畑をトラクターで耕し…
畑からの帰り道、浜名湖が目の前に
家庭菜園にスイカの苗を植え…
最後にたけのこを堀りました
斜面で掘るのはきつい
そして…
・夫婦でラン/5km（5'59"/km） 接触者なし
XR'92mamaが今年も飾りました
孫のではなく、息子達のです
夕方、畑仕事
生姜を植え、スイカの苗を植える場所を作りました。
keep going:
・ラン/10km（4'59"/km│153bpm） 久しぶりにハァハァ
孫のではなく、息子達のです
夕方、畑仕事
生姜を植え、スイカの苗を植える場所を作りました。
keep going:
・ラン/10km（4'59"/km│153bpm） 久しぶりにハァハァ
ME06のフロントフォークの修理が完了
業界の知人のご厚意に甘え、修理していただきました
ちょっと手こずったとのこと、自分で手を付けなくてよかったです
連休中に組んで、走行テストする予定です
keep going:
・筋トレ → バイク（固定ローラー）/30分 …だけ 健康に感謝し、じっくりいきます
業界の知人のご厚意に甘え、修理していただきました
ちょっと手こずったとのこと、自分で手を付けなくてよかったです
連休中に組んで、走行テストする予定です
keep going:
・筋トレ → バイク（固定ローラー）/30分 …だけ
健康に感謝し、じっくりいきます
XR'92mamaが2男夫婦の為にいちごケーキを作りました
ところが2男は
が大の苦手、彼の分はただのスポンジケーキです
僕はヨーグルトに乗せて
keep going:
・昨日と同じ筋トレ ...だけ
ところが2男は
が大の苦手、彼の分はただのスポンジケーキです僕はヨーグルトに乗せて
keep going:
・昨日と同じ筋トレ ...だけ
初めて経鼻内視鏡検査（鼻から胃カメラ）を受けました
検査後すぐに動けるので、経口（鎮静剤）より時間の制約が少ないです。
でも、喉を通過する時、胃の中でカメラが動くのが分かる気持ちの悪さは嫌ですね。
診断は「逆流性食道炎」。 （癌、潰瘍がなくてホッ）
早く楽になるために（？）2週間薬を飲むことになりました。
自分的には食生活の見直し（食べ過ぎ、寝る前の飲食...）に取り組みます。
腹部エコーの気になる点については、検査結果待ちです。
加齢を実感（認め）させられます
Keep going:
・バックランジ/30、レッグレイズ/20×3、リバースクランチ/20×3、バイシクルクランチ/20×3、アブダクションロール/（左右×15）×3 ...だけ
検査後すぐに動けるので、経口（鎮静剤）より時間の制約が少ないです。
でも、喉を通過する時、胃の中でカメラが動くのが分かる気持ちの悪さは嫌ですね。
診断は「逆流性食道炎」。 （癌、潰瘍がなくてホッ
）早く楽になるために（？）2週間薬を飲むことになりました。
自分的には食生活の見直し（食べ過ぎ、寝る前の飲食...）に取り組みます。
腹部エコーの気になる点については、検査結果待ちです。
加齢を実感（認め）させられます
Keep going:
・バックランジ/30、レッグレイズ/20×3、リバースクランチ/20×3、バイシクルクランチ/20×3、アブダクションロール/（左右×15）×3 ...だけ
ホームプールが5月6日まで休館になりました。
他県（地域）からの来訪が減らなかったようです
Keep going:
・スイム/1,000m 1レーン貸し切り
ハイポ3＆クイックターンで1,000m
・バイク（固定ローラー）/30分 片足ペダリング
他県（地域）からの来訪が減らなかったようです
Keep going:
・スイム/1,000m 1レーン貸し切り
ハイポ3＆クイックターンで1,000m
・バイク（固定ローラー）/30分 片足ペダリング