祝！！！５３キロ台！！！

２０１２年５月５日（ダイエット６２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８５キロ
　　　　　　　　（－３．４５キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（５８日目）

噛み噛みダイエット（５１日目）

低糖質ダイエット（１０日目）



朝・・・・・★ロールケーキ
　　　　　★おからチーズケーキ１/８個
　　　　　★ホットコーヒー（ブラック）
（３０４キロカロリー）



主人の大分のお土産です
昨日の夜食べるのを我慢して、今朝おいしくいただきました




昼・・・・・★鶏団子の塩鍋（鶏団子　しらたき　舞茸　えのき　厚揚げ）
　　　　　★チーズ入り卵焼き（卵２個　とろけるチーズ１枚）
　　　　　★トマトジュース
（４２９キロカロリー）



塩鍋は昨夜の残り物です
舞茸から黒い色が出て見た目が悪いですが、栄養が出てるそうで問題ないそうです

夜・・・・・★厚揚げの焼き物
　　　　　★えびマヨ（えび　ブロッコリー）
　　　　　★サラダ（グリーンリーフ　フルーツトマト　ツナ　スナップえんどう）
　　　　　★トマトジュース
（７８９キロカロリー）






間・・・・・★なし

本日の総カロリー・・・・・１５２２キロカロリー

運動なし首はまだ完全に良くなりませんこの前みたいな痛さはありませんが、重いようなだるいような感じです。無理をするとまたあの痛みが来るんじゃないかと思うと恐いので、元のようになるまで運動は控えます



本日の体重５３．８５キロ
リベンジの再ダイエットを始めて今日で６２日目
初めて５３キロ台へ突入しました
昨日今日で一気に体重が落ち、とっても嬉しいです
でも決まって、続けて体重が落ちた時の翌日は、結構ドーンと増加したりするんですよトホホ

朝食は昨日主人が大分のお土産で買ってきてくれた、大好きなケーキ屋さんのロールケーキです
夜に食べたかったんですが、我慢して今朝いただきました
やっぱり糖質の多いものは美味しいですね～～～～～
低糖質ダイエットを始めてまだ１０日ですが、なんか久々に甘いものを食べたような気がします
朝糖質の高いものをいただいたので、お昼は低糖質の食事。
お昼のメニューで計算すると、糖質はわずか３．９２位です

低糖質ダイエットをするようになって、次の食事までにあまりお腹が空かなくなりました
カロリーを気にせずに食べるからでしょうか。でも腹八分目に留めておかないといけないんですけどね～
結構腹九分目位まで食べてしまいますと言うか、夕食はトマトジュースを８００ｍｌほど飲むので、トマトジュースでお腹一杯になるような感じです
低糖質ダイエットをすると、炭水化物を摂らなくなり食物繊維の摂取が減るので、便秘になるとありましたが、私は毎日沢山の野菜サラダを食べているせいか便秘はしません
野菜等の食物繊維と水分を摂るといいみたいです

さて明日は連休最後の日ですね
終わってみると４連休なんてアッと言う間です
でも連休で休めるだけいいと思わないといけませんね
ゴールデンウイークに休みじゃない会社もあるんですからね
明日ようやく主人のバレーの指導がお休みなので、日南へ行く事になりました
お天気も良いようなので、楽しいドライブになりそうです
かつおのあぶりフェアみたいなのが日南であってるみたいなので、それを食べに行ってきます
私達のドライブは、何かしら食べ物が目的です
明日のお昼位は、低糖質ダイエットの事は忘れます

それでは今日はこのへんで～