金曜日～～～～～！

２０１２年５月１８日（ダイエット７５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．６０キロ
　　　　　　　　（－２．７０キロ）　前日比（＋０．１０キロ）

トマトジュースダイエット（７１日目）

噛み噛みダイエット（６４日目）

低糖質ダイエット（２３日目）


朝・・・・・★おから蒸しパン１/８個
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★サラダ（グリーンリーフ　ミニトマト　炒り卵）昨日の残り
（２５７キロカロリー）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★鶏肉の塩コショウ焼き
　　　　　★煮物（ジャガイモ　いんげん）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　人参　スパゲッティ）
　　　　　★フライ（鰺）
　　　　　★野菜炒め（椎茸　きくらげ　キャベツ　人参　豚肉）
　　　　　★メロン
（４０１キロカロリー）





夜・・・・・★厚揚げ焼き
　　　　　★味噌汁（あさり）
　　　　　★サラダ（ブロッコリー　トマト）
　　　　　★ゆで鶏の和風バンバンジー風（鶏胸肉　きゅうり　しそ　黒練り胡麻）
　　　　　★トマトジュース　　　　　　　　　　　　　
（６９２キロカロリー）



ゆで鶏の上にかかっているのは、黒練胡麻ソースです
炒り胡麻をフードプロセッサーでずっと混ぜると出来上がり

　　　　

間・・・・・★おから蒸しパン１/８個
　　　　　★コーヒー（ブラック）
（１３キロカロリー）

本日の総カロリー・・・・・１３６３キロカロリー

運動なし



今朝の体重５４．６０キロ。前日より１００グラム増加ですが～
ふっふっふ今日生理が始まりました
まだ足のむくみはとれていませんが、２・３日後には体重が減り始めるでしょう多分・・・・・

さて明日はパソコン教室です
ここ数週間はエクセルのテキストではなく、イメージングスクエアとゆう画像加工をやっています
画像処理をするのも楽しいんですが、ずっとエクセルをやらないと、せっかく覚えたものを忘れてしまいそうです
歳を取るって嫌ですね～～～～～

パソコンが終わった後、職場の同僚とランチへ行ってきます
そのランチとゆうのが『高校生レストラン』と言って、市内の高校の調理科の３年生が、今まで学んだ事を活かして、ホテルのレストランで料理を作り一般のお客さんに食べてもらうとゆうものです
ランチメニューなので品数は多くありませんが、高校生はどんな料理を作るんだろう～と思って応募しました
３５名限定なんですよチケットはなんと１０分で完売だったそうですとっても楽しみです

それでは今日はこのへんで