運動。

２０１２年５月２７日（ダイエット８４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

開始体重・・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（－０．２０キロ）


トマトジュースダイエット（８０日目）

噛み噛みダイエット（７３日目）

低糖質ダイエット（３２日目）




朝・昼一緒・・・・・★プレーンヨーグルト
　　　　　　　　　★厚揚げ焼
　　　　　　　　　★肉野菜炒め（豚肉　キャベツ　ピーマン　玉ねぎ）



夜・・・・・・・・・★焼肉（猪肉　鶏肉　豚肉　ウインナー　ホタテ　ピーマン　厚揚げ　サニーレタス　しその葉）
　　　　　　　　　★トマトジュース



しし肉をいただいたので焼肉にしました

間・・・・・・・・・★なし

運動・・・・・・・・踏み台昇降２０分久々～～～



今朝の体重５３．８０キロ。前日より２００グラム減です。
体重は減りましたが、またすぐに増加するはずです
それは何故かと言うと、排卵期が来るから～～～～～～
女性の体は神秘的だけど・・・・・ダイエット的には面倒くさい

さて、京都高雄病院の江部先生が書かれた、『糖尿病・肥満を克服する高雄病院の「糖質制限」給食』とゆう本を先日ネットで注文したところ、１０日以上メーカーに在庫確認中でしたが、ようやく昨日発送したようです
４月に出版した本ですがすぐに完売で、５月１４日に再版が決まったとのことだったので、気長に待とうと思ってました。でも意外に早く発送になり喜んでいます
楽天ブックスの配慮で、速達で発送していただいたようです
明日かな～あさってかな～楽しみ～～～～～

今日は久しぶりに踏み台昇降を２０分しました
低糖質ダイエットと平行して、運動をやらないと体重は減らないんじゃないでしょうかね～
これから徐々に増やしていきます


それでは今日はこのへんで～