本が届いた～～～～～！

２０１２年５月２８日（ダイエット８５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（±０．００キロ）

トマトジュースダイエット（８１日目）

噛み噛みダイエット（７４日目）

低糖質ダイエット（３３日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★しいらの天ぷら
　　　　　★チキンカツ
　　　　　★煮物（大根　人参　ねぎ　卵）
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　油揚げ）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　きゅうり　コーン）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（水菜　大根　しめじ　ゆで卵）
　　　　　★豆腐
　　　　　★ミートボールのトマト煮（合挽き肉　人参　玉ねぎ　ブロッコリー　トマト缶）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）


運動なし


今朝の体重５３．８０キロ。昨日と変わらずです

さて届きましたよ～～～～～
糖尿病・肥満を克服する高雄病院の『糖質制限』給食
私は肥満克服の為に購入しましたが、糖尿病の方もこの本を読むと役にたつと思います
今までの糖尿病の食事制限とは根本から違うみたいですよ



糖質を減らせば、カロリーを気にしなくても痩せられる
お肉にお魚、バターやチーズ等高カロリーな物を食べても
高雄病院の１ヶ月の食事と、著者の江部先生の１週間の食事も掲載されています
これでマンネリだった食事が、少しはレパートリーが増えて良くなると思います
本の中身は著作権などの関係でブログに掲載出来ませんが、『え～～～っこんなに食べても大丈夫なの』と思うくらい、彩り豊かでバラエティにとんだ食事ですよ
まあそれを作れるかどうかなんですが・・・
でも難しい食事ではなく、普通の人でも作れそうなおかずですよ
明日から色々と試したいと思います

それでは今日はこのへんで