５３キロ台維持～。

２９１２年５月２３日（ダイエット８０日）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．９５キロ
　　　　　　　　（－３．３５キロ）　前日比（±０．００キロ）


トマトジュースダイエット（７６日目）

噛み噛みダイエット（６９日目）

低糖質ダイエット（２８日目）


朝・・・・・★うぐいす豆入り食パン
　　　　　★コーヒー（ブラック）
（２２８キロカロリー）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
★煮豆（大豆　昆布）
　　　　　★秋刀魚
　　　　　★コールスロー（キャベツ　人参　きゅうり　ひよこまめ）
　　　　　★鶏天
　　　　　★炒め物（豚肉　春雨　エリンギ　きくらげ）
　　　　　★メロン・ぶどう
　　　　　★チョコレート
（４８５キロカロリー）



夜・・・・・★サラダ（グリーンリーフ　ブロッコリー　ゆで卵）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★ピーマンと塩昆布の炒め物
　　　　　★肉巻き（豚肉　いんげん　人参）
　　　　　★トマトジュース
（６２２キロカロリー）





間・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）
（４９キロカロリー）

本日の総カロリー・・・・・１３８４キロカロリー

運動なし



今朝の体重５３．９５キロ。前日と変わらず、どうにか５３キロ台をキープしました
なんか体重の減りが今一な感じ
朝のうぐいす豆入り食パンのせいかな～～～～～
糖質ダイエットでは、一日に摂る糖質の量は６０グラム位に抑えなければいけないんですが、うぐいす豆入り食パン（１００グラム）食べて、お昼にご飯（１００グラム）食べたら、それだけで８３グラムですからね～。
でも今日でうぐいす豆入り食パンは食べ終わったので、明日からは朝はおから蒸しパンです
うぐいす豆入り食パンは、知り合いからのもらい物でまだクッキーとかもらい物があるんですでもクッキーには手を出していません
明後日からの体重に期待しようかな～

それでは今日はこのへんで～