排卵期が来た！(≡ε≡；)エェ～

２０１２年５月３０日（ダイエット８７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（８３日目）

噛み噛みダイエット（８０日目）

低糖質ダイエット（３５日目）



朝・・・・・★プレーンヨーグルト（６０グラム）
　　　　　★おから蒸しパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★鯖の煮付け
　　　　　★酢の物（大根　人参　きくらげ）
　　　　　★鶏天
　　　　　★炒め物（青梗菜　しめじ）
　　　　　★炒り煮（豆腐　ごぼう　人参）
　　　　　★オレンジ
　


夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　えび）
　　　　　★煮物（大根　人参　牛肉　厚揚げ）昨日の残り
　　　　　★チンジャオロースー（ピーマン　たけのこ　牛肉）
　　　　　★味噌汁（いんげん　人参　白菜）
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマトジュース





チンジャオロースーに糖質の多い片栗粉は使っていません

間・・・・・トマトジュース

運動なし



今朝の体重５３．７５キロ。前日から３００グラム増です
来てほしくない排卵期がやって来ました～
いつものようにふくらはぎから下がむくみまくっています足の裏まで
むくんだ時に健康サンダル（イボイボがついている室内履物）を履いていると、足の裏が痛くてジンジンするくらいむくみます
若い時はこんな事なかったんですが、これも年齢のせいでしょうか
歳を取るって本当に嫌っ

『糖質制限給食』のおかずをつくっていると、調味料の分量が今まで使っていた分量よりもはるかに少なく書いています。『こんなもんで味がつくのおいしいの』と思います。
味は確かに薄味ですが、ご飯（主食）を食べないのでこのくらい薄味の方が美味しいんですよこれが
実は主人も私に付き合ってとゆうか、本人は健康の為と言っていますが、夕飯は私と同じ食事を食べています
主人が『低糖質になっておかずの味付けが、食材本来の味が出て美味しいよね～』と喜んで食べてくれるのでありがたいです
主人も少しずつ痩せていっています

さて後２～３日は体重が増加しそうですが、その後（痩せ期）を楽しみにマイペースで糖質制限しましょうかね


それでは今日はこのへんで