サブＭ 森山です。
先日、星クンとウエイトトレーニングの話をしていて
こんな話題がありました。
私「最近オレ、よくバレーボールするんだけど、ママさんバレーの人っ
て故障してる人が多くない？」
星「そうですよね。僕も思ってました。」
私「女の人って出産・育児で競技を中断する事が多いし、休ん
で衰えた筋力のままで競技に戻るんだから怪我もするよね。」
星「どんな競技にも言えるんだけど、特にバレーボールは３つでボール
を返す競技だから無理してボールを追いかける事が多くて、それだ
け関節にも負担がかかりますから。」
私「ウエイトトレーニングすれば怪我も少なくなるし競技力も上がるけど。」
星「そうなんですよ。でもバレーボールって楽しいんですよね。楽しくて
バレーするのに、筋トレってピンとこないんですよ」
私「そうだよねー。やれば絶対効果あると思うんだけどね。」
星「極端な話、週２回練習するんだったら、その内１回ウエイトトレーニ
ングした方が強くなるかも知れませんよ。」
私「特に中年期に入ったら技術的にはなかなか伸びないからね。でも筋力は
アップ出来るから。」
星「でも、難しいのはそれを本人が理解してトレーニングしないと結果も
なかなか出てこないんですよ。」
バレーボールに限らず、スポーツを愛する女性・中高年の皆さん。
試してみては？
