健康づくりプロジェクト最終回

健康運動指導士　星です。

今日で10回目最終回を迎えました健康づくりプロジェクト2017、参加者全員目標達成しました。

改めてどんなものか説明しますと、個々に目標を設定しそれに向かって生活習慣を見直しながら運動していくというプロジェクトです。

10回の教室のうち3回は測定があり、体重体脂肪率を計りながら写真撮影もあります。

そして教室のなかで運動講義と運動実践を行い、普段から自分で運動できるように指導していきます。

今日の安堵の表情です。

体重と体脂肪を測定して目標まで頑張りました。

 

 

第1回目は7月でした。

みなさんやる気満々です。

 

10月には歯科医師さんが講義にいらっしゃいました。

歯の健康を学びました。

 

 

1月には栄養士さんがきて食事指導です。

食事のとり方次第で効果が変わってきます。

運動実践は毎回必須です。

 

運動講義のなかで特に有酸素運動を重要性をお話しています。

みなさんよく理解していただいたようです。

 

30年度も7月から開催します。土曜日開催で10回コースです。

基本的に月に一回実施いたしますので、運動習慣を学びながら身につけたい方は是非お申込みください。

詳細が決まりましたらまた告知いたします！