熊よけの鈴

筋肉痛が取れないマネージャーの高木です。

　水曜日、久々に健康教室の指導をしました。昨年のビッグスワンでの研修をベースにしてストレッチ・筋トレを組み立て、チェアーエキササイズを加えました。間に入れたじゃんけんゲームでは大いに盛り上がり、自分でも楽しんでしまいました。

　昨日も仕事を終えてから山登りトレーニングでした。小出橋を渡り、藤権現上り口からタイムを取って直登しました。９分６秒、若者なら５分を切るはずです。心臓が飛び出すかと思いました。たまにはこんなきつい思いも自分を元気付ける意味でも良いものです。

　先回もそうでしたが、山を使ってのジョギングをしている人に良く会います。自動車道を走ったりスキー場内の小道を走っている人が居たり様々です。この山は最近になってカモシカ、猿、熊とアニマル達の領域になりつつあります。カモシカ、猿はともかく熊には会いたくありません。夜行性のため朝晩が危険とのこと、夕方は森の中などは気味悪く感じます。

　そう思っているのは私だけではないようで、チリンチリンと熊よけの鈴を鳴らしながら走っている人に出会いました。

募集中です。バドミントン大会・万座トレッキング

サブＭ森山

e-spoが後援をする第３回魚沼市スポーツフェスティバル バドミントン大会が６月２１日に行われます。
初心者から競技者まで３クラスに分かれてバドミントンを楽しみます。Ｃクラスには一般の方も多く参加します。気軽にご参加下さい。

日　　時　　平成２１年６月２１日（日）受付８時３０分　　開会９時
会　　場　　堀之内体育館
種　　目　　男子ダブルス・女子ダブルス
競技方法　　Ａクラス（競技者）
　　　　　　Ｂクラス（一般・競技初心者）
　　　　　　Ｃクラス（一般・初心者）
　　　　　　予選リーグ・決勝トーナメント方式
参加料　　（一般）１組1,４００円（高校生以下）一組1,０００円
参加資格　　魚沼市に在住・勤務・在学、または魚沼市バドミントン協会に所属
表　　彰　　各クラス男女、３位まで
申し込み　　平成２１年６月１４日（月）まで、電話にて受け付けます
　魚沼市バドミントン協会事務局
　　　　　　鈴木一夫０２５－７９４－４８８３
　　　　　　森山 裕０９０－１４２１－７３０８
　　　　　　(e-mail)kinpei@sage.ocn.ne.jp


このブログの下見の記事にあった「御飯岳」「破風岳」もまだ空きがあります。
御飯岳は登り２時間程度、破風岳は３０～４０分程度で登りやすい山です。
宿泊予定の万座高原ホテルはプリンスホテルの系列で露天風呂はメチャクチャお薦めです。混浴ですが女性は「湯着」を着て、皆普通に入っています。ご夫婦やご家族連れも多く見かけます。
今年で４回目になりますが、高原の山歩きと万座の白いお湯は一度行くとやみつきになります。ご参加お待ちしています。
日　時　　６月１３（土）１４（日）
宿　泊　　万座高原ホテル（２食付き）
登山コース「御飯岳コース」「破風岳コース」
参加費　　会員１４０００円　非会員１５０００円
詳しくはホームページで。

効き目の香り

強化中のマネージャー高木です。
　
　先日の下見の後、万座温泉のいつもの露天風呂に入ってきました。硫黄泉の臭いは強烈です。体にしばらく染み付いています。同じように衣類にも染み付きます。風呂上りに着た服などは１週間も臭っています。
　硫黄の匂いはちょっとおならの匂いにも似ています。その分、人と会う時には気を使ってしまいます。「いやー！万座温泉の硫黄のにおいは抜けなくて」なんて。

　でもこの臭いを効き目の臭いと言う同行者がいました。確かに入浴中はリラックス出来、疲れが取れます。そういう意味では効き目の匂いかもしれませんが、ちょっとねえ。　こんなことを誰が言ったかは言いませんけどね。

　今回の下見は倍も年が違うコータ氏がトップで登りました。ついて行けなくて当たり前なんですが、ちょっとしゃくです。
　そこでおととい昨日と強化トレーニングでした。山には山用の筋肉強化と思い、昨日は小出橋正面の藤権現山の急登を駆け上りました。（実際はコータ氏の早足程度）

　よくよく考えると、その後の疲労感は強化ではなく、ただただ体を弱らせたような気もするのですが。

看護学生見学

事務局　星です。

今日の伊米ヶ崎地区若返りトレーニング教室に北里学院の学生が見学に来ました。

教室が始まると目を丸くしています。
学生たちは教室に参加している元気な姿をみてとても驚いた様子でした。



若トレ教室ではストレッチ、筋力トレーニング、そして写真の有酸素運動（エアロバイク）を実践します。
90分間の教室の中には脳活性のトレーニングも含まれます。



保健看護科の学生さんたちは将来は看護師、保健師として社会に役立つ仕事をする人たちです。
今日の体操教室を通した高齢者とのふれあいで、それぞれ何か感じていただけたようです！


「一緒に参加してみて、みなさんの元気さ、動き方に驚きました。」

そして若トレ参加者はますます自分たちの体力に自信を深めた様子です。

ホットチリトマトヌードル

やかんにびっくりマネージャーの高木です。

　サブＭ森山が書いたとおりトレッキング下見は視界無し横殴りの霧雨の”危険なかおり”の中、毛無峠をスタートし御飯岳頂上に到着しました。長野・群馬県境のほんの少しの違いなのか薄日もさす中、ほっとしながら冷めて旨さを発揮するコシヒカリオニギリをほうばったのですが、更にほっとしたのがこの写真です。



　普通これだけ立派なやかんは山の上まで持ってきません。ただし、熱くない取っ手やその容量は使い勝手抜群です。図体は大きくてもふたの中には物を詰めて運べます。何よりほっとします。そして沸かしたお湯で作ったホットチリトマトヌードルを一口いただき更にホットしたのでした。だれが持ってきたかは書きませんけど。

第１回ＮｉＦＡレディースエンジョイサッカーフェスティバル

事務局　星です。

昨日5月31日（日）はフットサルプログラムのレディースチームが新潟県サッカー協会主管大会に参加してきました。
長岡市営競技場で熱戦が繰り広げられたようです。



さあＥスポチーム「florido」やる気満々、闘志が満ち溢れています。

そして、
結果は以下のとおりです。

Ｅスポ０－０　長岡joias[A]
Ｅスポ０－１　上越教育大学
Ｅスポ０－１　デルフィーナ
Ｅスポ２－０　ＦＳＣ


ということで１勝１分２敗でした。

また練習して次を目指すそうです。
次回に期待しましょう！！





日程の間の休憩時間にリフティングのパフォーマンスが披露されたようです。
＊ボールを地面に落とさずに足でボールをついて自由に操ります




今回参加した美人ぞろいのＥスポレディースチームのメンバーです。
少し写真が暗いのが残念。。。

フットサルのゲームを４試合こなしたあとに、８人制サッカーの試合にも出場したパワフルな面々です。

「御飯岳」「破風岳」下見

サブＭ　森山です。

５月３０日（土）に今度E-SPOトレッキングに行く「御飯岳２１６０Ｍ」「破風岳１９９９Ｍ」の下見に行ってきました。メンバーは、マネージャー「高木」スポーツリーダー「コータ」「私」の３人です。天気予報は雨

毛無峠の駐車場に着き、車を降りると気温８度。冷たい風と濃密な霧、「コータ」が一言「危険な香りが・・」とにかく行けるところまで行ってみよう。と言うことで10:15出発。しかし、あたり一面真っ白で少し登り口を探してスタート。

いきなり急登だがすぐに毛無峠。ここからしばらく緩やかな起伏を行くと少し勾配がきつくなり、

突然林の中に、せまい木立の間を縫うように登る。殆ど休憩もとらずひたすら登って行く。それにしても「コータ」速い。ついて行くのがやっとだ。この林の中以外は道も広く歩きやすい。

11:25山頂。インターネットなどで登山記録を見ると２時間くらいナンだけど、１時間少々で着いてしまった。途中で地図を確認するために止まったけど、それがなければ１時間かからずに登ってしまっただろう。幸運にも山頂は雨もなく、ガスの中から時折太陽の暖かさを感じることが出来て、レインジャケットを脱いで食事する事ができた。

12:55下山。標高２０００Ｍ位まで下りると濃密なミストシャワーのような霧だ。

車に荷物を置き、すぐに破風岳に出発。相変わらず「コータ」は速い。スタスタと平地を歩くように登って行く。さすがマラソンランナー。
13:25破風岳山頂。ホントは切り立った断崖からの眺望がイイらしいが・・・。とにかく真っ白。
帰りは万座高原ホテルの名物「雲の上の露天風呂」で冷え切った身体を温めて帰路に。６月の１３日（土）・１４日（日）の本番が晴れますように。