アジと長芋の梅だれ焼き と 今日のスポーツクラブ

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　蒸し暑い～！

　　　　　　　　　　　　　　　せめて食事はサッパリと…

　　　　　　　　　　　　　　　旬の鯵が梅干しの酸味で美味しい～♪

 

　　☆　鯵と長芋の梅ダレ

　　　

　　　　　　　　長芋は５㎜厚さに切り、フライパンで両面焼く

　　　　　　　　鯵は食べやすい大きさに切り、片栗粉を振って両面焼き色を付ける

　　　　　　　　長芋を戻し入れ、砂糖・醤油・味醂・酒と叩いた梅干しを加えて絡める

　　　　　　　　皿に盛ってから大葉の千切りを乗せる

 

 

　　☆　きんぴらごぼう

　　　

 

 

　　☆　モズク、胡瓜、竹輪の酢の物

　　　

 

 

　　☆　豆腐、油揚げ、玉葱の味噌汁

　　　

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　月曜日のジム、コンバットというボクシング系とステップを取っています

　　　　　　　　　　いつも前のプログラムが終わったらすぐダッシュして次のスタジオに

　　　　　　　　　　向かって予約なしの空きポジションをゲットしていたのだけど

　　　　　　　　　　今日、初めて満席で入れませんでした…

　　　　　　　　　　予約枠が一人４つまでなので、人気のあるプログラムを優先的に

　　　　　　　　　　取らざるを得なくて、今、火曜日はお休み状態なのです

　　　　　　　　　　もっとも火曜日は夕方コーラスに出かけるのでまぁ良いのだけど…

　　　　　　　　　　月曜日のステップは最後の１～３枠くらいになんとか滑り込んでいたのだけど

　　　　　　　　　　会員がどんどん増えていて、予約なしで参加できるプログラムが

　　　　　　　　　　減ってきています

　　　　　　　　　　時間が余ってしまったので、コロナ以来初めてサウナに入ったり、

　　　　　　　　　　天然温泉、ゆっくりと楽しみました