寝る前ヨガ

じゅんきーです

 

以前のブログでも書きましたが、

最近、寝る前にYouTubeのヨガの動画を見ながらヨガをするのが、ブームになっています。

寝るのが遅くなってしまったときにこそ、

睡眠時間を20分~30分削っても、

ヨガをやってから眠ると、寝つきが良くて熟睡できて、翌日の調子が良いのを実感しています。

 

寝つきが悪い方、熟睡したい方、おすすめです。

さて、今日も、ヨガをやってから寝ることにしまーす。