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自転車２０ｋ
ランニング５ｋ
目標ラップ6分３０秒に時計をセットしておいたが無理だった。
心拍１６０とかなっちゃう。帰って8分に変更。
結城のシルクカップロードレースの１０ｋは９０分がリミットとのこと。
一応申し込み用紙に記入はしたけど、どうしよかな。

午後、水泳５０分。