最初の１０kは65分で通過して、いけるのか？って期待したけど
13kすぎに7分台に落ちたあと17kで左膝が痛くてついに歩きモード。
最後の100mだけ走って結局2時間40分でゴールしました。
ゴール前はどこそこの筋肉がピクピク痙攣直前でも捻挫した右足首は大丈夫だったので少しは練習してもよかったのかな。
13kすぎに7分台に落ちたあと17kで左膝が痛くてついに歩きモード。
最後の100mだけ走って結局2時間40分でゴールしました。
ゴール前はどこそこの筋肉がピクピク痙攣直前でも捻挫した右足首は大丈夫だったので少しは練習してもよかったのかな。
痛くなっちゃあ走れませんよね。
膝を強化するにはトレーニングが一番ですが、どのくらい練習したらいいのか難しいです。
やりすぎると故障するし、その加減が難しいです。
あと、なんかよく分かりませんが、走るフォーム。
正しいフォームを意識して走れば、ある程度痛みはなくなるのかもです。
次、頑張りましょう。
アドバイスありがとうございます。
どうも左膝は弱点のような気がしてます。
O脚気味なのでそのせいかなあ。
昨夜地元会社の会合があってランニング話が出たとき
来年3月の古河マラソン一緒に出ようとか誘われたけど
まだまだフルの敷居は高いです。