ふうせんのホームページ

合唱とパソコンを趣味として、つれづれなるままに、書き連ねます。

ダイエットの弊害

2015-06-28 08:26:41 | ダイエット

2010年<br

2011年

2012年

 

 

 

2013年

 

2014年

 

夕食を軽くするのが、一番効果的とわかりました。

連休のあと、正月休みやGWの後はほとんど動かない上に、家にいると、口を動かしたくなって

ついつい、食べてしまい、1キロくらいすぐ増えてしまいます。

1週間くらいかけて、もう一度減らすというパターンが続きました。

 

一時期減らしすぎが原因と思える体調に問題が発生しました。

足の裏が脂肪分がなくなったからなのか、足の裏のクッションが無くなっていったのです。

中足骨痛症(http://merckmanuals.jp/home/%E9%AA%A8%E3%80%81%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%81%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E6%AF%8D%E6%8C%87%E7%90%83%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%EF%BC%88%E4%B8%AD%E8%B6%B3%E9%AA%A8%E7%97%9B%E7%97%87%EF%BC%89.html

と思われる痛みに、普通の歩行が困難になり、シリコン製のパッドを当てたり、サポーターをつけたり、靴下を2枚重ねにしてクッション代わりにしたりしました。

階段にクッションがわりの反射シートをつけたり、靴の中敷きを入れたりもしました。

半年くらいして、ようやく、パッドは不要になりました。

今でも時折、痛みを感じる時があります。

そういう時は、足に負担がいかないように、そっと歩きます。

厚手の靴下なら一枚でOKになりました。